如何通过小腿减肥动作和按摩手法有效瘦小腿？

每天一到傍晚， 被称为“第二心脏”的小腿总感觉浮肿沉重，在这个秋冬季节，正好通过按摩瘦小腿的方法来打通经络，刺激血液循环， 反正吧… 提高新陈代谢，排毒又能消除小腿水肿。今天就跟着小编学习小腿减肥动作和按摩手法，全身也能跟着瘦下来！

二、再掌握以下几个要领，小腿上的浮肿问题就轻松解除啦！

就算.... Point4.按摩时 尽量穿些宽松舒服的衣物特别是要脱掉鞋子、袜子、打底裤等会让腿部液体循环紧绷的衣物，以免加重负担。

Step2.消水肿小腿按摩手法1.外侧按摩

坐在床上或沙发上，将一条腿伸直放在床沿上。用手握住脚踝处的位置，用拇指或食指沿着小腿外侧的骨骼进行直线按压。从脚踝向上推压至膝盖以下的位置。力度适中，能感觉到轻微酸胀即可。重复10-15次。

Point3.怀孕初期尽量避免按摩 主要原因是在怀孕的时候，血液和淋巴液都会出现滞留的情况，此时做按摩会导致液体循环过快而引发体内失衡，我跟你交个底...！

Point1.尽量不要内脏都忙着运作。如果此时来进行按摩的话会影响体内机能。

Point5.在浴后进行按摩可以使血液循环变得更好,进一步加快新陈代谢,提高睡眠质量，干就完了！。