如何通过吃火锅既享受美味又能有效燃烧脂肪呢？

　　你听说过那种吃火锅的方式，一边享受热辣的汤底，一边让身体像被小火焰灼烫一样燃烧脂肪吗？如果你是个追求苗条身材又不想错过美味的人， 那这篇文章就像一碗满满热气腾腾的鸡肉火锅，既能满足味蕾，也能让你在家里自制减肥方案。

先别说瘦， 先说喝

在开始之前，我得先提醒你：别把火锅当作减肥“救星”，否则你会发现自己每天晚上都在想：“我吃了这么多肉，怎么还能瘦？”其实关键不在于吃多少，而是如何把每一口都转化为热量消耗。记住：喝水、喝柠檬水、喝清汤比喝酒更能让你的代谢跑起来，背后.…。

1. 低卡汤底大招

麻了... 传统麻辣火锅可不是减肥友好型的， 它们往往带着浓厚的红油，让人一眼就能看到脂肪的“香气”。所以你可以用鸡骨头熬成清汤，或者选用菌菇汤底，甚至可以试试番茄汤底——它们既低脂又有丰富的维生素。

我曾经跟一个朋友一起做过一次低卡番茄火锅。我们把番茄切块，加一点姜蒜，然后倒入高压锅煮熟。后来啊那天晚上我们俩只吃了一碗，剩下的食材全是蔬菜。第二天醒来我竟然感觉整个人轻盈多了就像从床上弹跳到地板上一样，扯后腿。。

2. 食材挑选指南

要想通过吃火锅来燃脂， 你必须先把食材分级：优先选择蛋白质高、脂肪低、纤维丰富的食材。比如：，可以。

• 牛肉薄片
• 猪里脊
• 鱼片
• 豆腐、 毛豆、海带丝

我记得有一次我和我的女朋友一起做了一顿“瘦身”火锅。她拿起一块猪里脊，咧嘴笑着说：“这块肉看起来太嫩了我怕咬不到。”于是我就教她用筷子慢慢翻动，让那股淡淡的酱香飘散开来让每一口都像在舔舐健康，总的来说...。