肥胖真的会通过社交圈传染，这种现象有科学依据吗？
捡漏。 唉，最近真是愁死了！我妈老说我跟她叔叔一样，吃啥都不长肉，还说我这是“好命”，可我觉得这根本不是什么好事情啊！看着周围的朋友一个个减肥成功，而我呢？稍微放纵一下就又回到了解放前。更可怕的是我感觉我的朋友们好像也在跟着变胖… 这到底是怎么回事呢？
“传染”的肥胖：一个令人不安的发现
研究后来啊显示:不论在生物学或是行为学方面,肥胖都在社交圈中表现出相互传染的特性。虽然称肥胖为传染病看似有违常理，但越来越多的研究证明了这一点。这可不是危言耸听！想象一下你身边的人都沉迷于高热量食物，你还能独善其身吗？那种氛围…简直让人无法抗拒！
原来肥胖真的能毁掉一个人。亲密的朋友会共享10%的肠道,这种影响甚至 到了朋友的朋友 。想想看，你的肠道菌群都被别人影响了还怎么健康？ 女子身材肥胖照样大吃大喝,腿上长满糖斑,再严重就要溃烂了! 我有个邻居就是这样， 拯救一下。 以前是个苗条姑娘，自从跟一个爱吃零食的闺蜜混在一起后…现在肚子都快撑破了！
哈佛大学的研究：社交网络中的肥胖传播
哈佛大学的一项研究发现,如果你拥有越多肥胖的朋友,你变胖的可能性就越大;肥胖能够通过社交网络传染。哈佛大学的一项持续了三十多年的大型研究表明：如果你的朋友、 配偶、兄弟姐妹或同事变得肥胖了那么你患上肥胖症的风险会增加高达57%。57%啊！这比抽烟、酗酒还要可怕吧？
研究得出惊人的后来啊:肥胖真的会传染,会在家庭成员之间和朋友之间传播。研究通过一项为期32年的追踪调查,探究了肥胖是如何在社会网络中蔓延… 他们追踪了一万两千多名参与者， 对吧，你看。 记录他们的体重变化和社交关系。后来啊显示，“感染”的速度快的惊人！就像病毒一样。
为什么会有“传染”现象？
出岔子。 哈佛大学宅或者… 哎呀我的天呐! 我表哥就是个活生生的例子! 他以前是个运动员 ,后来工作后天天坐在电脑前 ,晚上啤酒炸鸡 ,现在肚子像个皮球一样!
这可不仅仅是简单的模仿哦。它涉及到心理暗示、习惯养成和社会规范等多个方面。
- 社会规范： 如果你的朋友们都觉得“有时候放纵一下没关系”，那么你也很难坚持健康饮食。
- 行为模仿： 我们倾向于模仿身边的人的行为。如果你的朋友们都喜欢吃垃圾食品，你也更容易受到诱惑。
- 情绪影响： 如果你的朋友们都很焦虑或压力很大，他们可能会通过暴饮暴食来缓解情绪。这种情绪也会感染到你身上。
肠道菌群的影响：被忽略的关键
最近的研究表明，肠道菌群在体重管理中起着重要的作用。而亲密的朋友之间会共享一部分肠道菌群！ 切记... 这意味着你的饮食习惯和生活方式会对朋友的肠道菌群产生影响。
我的减肥故事
好吧... 我也尝试过减肥... 一开始我是信心满满的! 下载了一堆APP ,每天跑步 ,还买了一堆蔬菜水果... 可是一周后我就放弃了! 主要原因是我发现我的几个好闺蜜都在疯狂地往嘴里塞东西! 火锅、 烧烤、奶茶... 她们说：“一起快乐呀!” 我... 我就败下阵来...
从科学角度理解“社交传染”
重要提醒:虽然我们把这种现象叫做 “传染”，但它并不是真正的生物性感染。
这是一种社会性行为模式的影响。
实锤一:南开大学经济学院国际经济研究所和伦敦政治经济学院健康与社会保健研究中心的学者,进行的一项研究调查发现:社区中其他人BMI会影响本人的BMI,即肥胖具有传染性.实锤二:JAMA子刊上的一项研究显示,来自美国南加州大学等机构的科学家们发现,如果人们搬到一个肥胖率很高的地区,自己很可能会变得超重或肥胖.，绝绝子！
试试水。 of Obesity in a Large Social Network over 32 Years》， 到头来发现肥胖真的会 **传染**,它会在家庭成员之间和朋友之间传....该研究先说说发现了各种非传...
哎，对！ 假如原先的 社交圈影响到自己的健康生活习惯, 那么就可以割舍!.
说实话... @章鱼小丸子.@Hanaߍ可你俩都那么瘦, 我怎么没被 传染.
层次低了。 还有一种情况是 ,有些人主要原因是害怕被别人嘲笑太瘦 ,反而开始故意让自己变重 .他们觉得 “丰满一点才好看” .这种想法也是一种错误的认知!
特别提示: 不要主要原因是害怕被 “感染” 而孤立自己! 重要的是要建立健康的社交圈 ，找到志同道合的朋友一起努力.，这家伙...
如何对抗“社交传染”？
- 选择积极健康的社交圈： 多跟那些热爱运动、 注重饮食的人交往.
- 设定明确的目标并坚持下去： 不要轻易被别人的诱惑所动摇.
- 学会拒绝不健康的邀请： 如果朋友邀请你一起吃高热量的食物或者参加不健康的活动 ，你可以礼貌地拒绝.
- 寻找支持系统： 和家人 、朋友或者专业人士分享你的目标和挑战 。