50天长跑加果蔬饮食能减掉16斤体重吗？

开场白：我到底嫩不嫩在50天里甩掉16斤？

先说个奇怪的梦：我在跑道上追逐一只会说话的黄瓜， 它不停地喊“快点，快点”，我喘着粗气，却又莫名其妙地感到体重在掉。 蚌埠住了！ 醒来后我把这梦当成了预兆——于是决定用长跑+果蔬饮食挑战自己。

一、 从“碳酸饮料”到“稀饭”——我的饮食大改过

从此，我坚决不碰各种碳酸饮料和肉类，杜绝面食，米饭也彳艮少吃，由二两稀饭来代替。晚饭只吃些蔬菜和水果， 我emo了。 据说黄瓜是可依减肥的，我就顿顿吃上一根。晚上实在饿了就吃个苹果，还饿的话，再吃2个西红柿。

　　向大家推荐运动计划：

3、 少吃淀粉类食物是减肥成功的不二法门，单是缺少淀粉摄入量人的耐力会降低，所yi在集中减肥期过后还是要保证每天一定淀粉量的摄入，主要以运动保持体形，一言难尽。。

两次失败后我决定要寻求科学的减肥方法。找来减肥的杂志仔细研究， 又爱又恨。 发现了节食这个办法——少喝碳酸饮料，少吃肉，少吃主食。

二、 真实案例：王萧的两个月奇迹

翻旧账。 上班之后整个人身心放松，运动明显减少，晃晃悠悠地过了几年。突然有一天我发现所you的衣服者阝瘦了。一称，60公斤，居然比刚毕业的时候重了8公斤！当时的心情真是要用“恐怖”来形容的！女孩者阝是爱美的，揽镜自怜，也还是有几分姿色的啊，不行，我要减肥！

　　2、 生活规律、作息正常是减肥的基本保证。