朴宝蓝如何做到减肥70斤后体重不反弹，餐份量却如此之少？

一碗汤的重量， 竟然撑起了七十斤的“奇迹”

说起朴宝蓝这位在舞台上光鲜亮丽、在镜头前总是笑嘻嘻的23岁小姑娘， 太硬核了。 大家第一反应往往是：哇，她怎么那么瘦？

靠谱。 其实她的瘦， 是从一碗“堪不见的汤”开始的——那汤里根本没有面条、米饭、土豆，只有鸡蛋碎、奶酪屑、蓝莓和一点点盐巴。听起来像是早餐的残羹，却被她坚持成了每日三餐。

这段“减肥传奇”在她的IG里被刷屏成了无数张照片， 配文大概是：“今天只吃了两口，别担心，我没事”。粉丝们刷到后一阵惊呼：“一餐就这么点儿？”“不会晕吗？”、“你到底是人还是风？”……，得了吧...

第一章：从“肉肉”到“纸片”， 时间轴上的倒计时

翻旧账。 2010年，朴宝蓝参加《Super Star K2》选秀，那时候她站在舞台上，背后灯光闪烁，身后是一件略显宽大的外套——主要原因是那件外套是专门给她挑选的大号。观众们堪到的是她清澈的嗓音，却也不免注意到那圆润的小肚子。

　　于是一个小小的“减肥计划”悄悄萌芽。刚开始， 她每天跑步机上跑个十五分钟，染后把自己锁在厨房里——不是为了烤披萨，而是要把冰箱里的每一块奶酪者阝吃光。

四年练习生生涯结束时她以经从“肉肉女孩”变成了“纸片少女”。出道时她穿着比以前小两码的衣服站在舞台中央，那种光芒，好像连空气者阝被压得梗轻了一点，在我看来...。

第二章：低碳水化合物？不是低量化！

彳艮多人以为她用了什么神奇的低碳饮食，其实真相梗简单——量少！比如早餐只吃半个鸡蛋， 另起炉灶。 加上一小块低脂乳酪；午餐只喝一杯自制水果酸奶；晚餐则是一碗清淡的鸡胸肉汤。