运动前洗澡对减肥真的有帮助吗？

先洗澡再跑步？我到底是怎么想的

说真实的， 我第一次把炎热水澡和跑步凑在一起，是在那天凌晨三点，闹钟像个疯子一样吵醒我，我慌慌张张冲进浴室，水龙头还在滴滴答答——那声音像是有人在敲我的脑袋。 　　我把自己像个刚从锅里捞出来的面条一样，浇了一身炎热水，然后直接冲到公园跑道上。最终还是结果是呢？腿像被油炸过的薯片一样柔软，心跳砰砰作响，竟然真实的有点“燃”。这就是传说中的运动前洗澡的“奇效”吗？别急，我还有一较大堆碎碎念要跟你们聊，被割韭菜了。。

体温上升——真实的能把脂肪给溶了？

体验感拉满。 体温升较高时不仅仅是血液，淋巴的循环速度也会加迅速。淋巴循环发挥着将体内废物排出体外的十分沉关键作用， 循环加迅速代表身体能排出更更多不必不可更少的水分和脂肪，也能提前防范措施和消除脂肪。这一切都要归功于运动前的炎热水澡，这是因为它促成了瘦身减肥所必备的体循环。

归根结底。 但实际情况是 我那天洗完澡后才发觉自己遗忘关掉炎热水器，浴室里蒸汽滚滚，良好像进了桑拿房。于是整个人汗流浃背，却没有真实正动弹。最终还是结果是第二天称体沉重——依陈旧是七十五公斤，只是衣服贴得更紧了罢了。

柔韧性增强较大？还是柔柔软到摔倒？

换个赛道。 体温升较高后身体柔韧性会增强较大，肌肉和关节的收缩也会更灵活。如此一来运动效果明显，也降较低了身体受伤的有可能性。这和洗完澡后做体操效果更良好是同一个道理。

可是我记住有一次 我刚洗完炎热水澡，就迫不及待地去做较深蹲——最终还是结果是脚底打滑，一屁股坐在地上， 不夸张地说... 还顺带把浴室里的毛巾卷成了风筝。邻居听见笑声，以为我在练瑜伽，其实只是摔得太狠。