吃哪些食物可以做到怎么吃都不胖？

说真实的，谁还能相信那种“只要吃当前这个，怎么吃都不胖”的广告？我也以前是个质疑论者， 直到有一次在超市里看到一排排“零卡”标签的蔬菜，我的心里像打翻了五味瓶——甜、酸、苦、辣，还有那股莫名的期待，掉链子。。

一、 传说中的“负卡路里”明星

　　先抛出几个常被狂炎热健身博主们当成“救星”的食材：

• 芹菜——每根约只有16千卡据说消化它比它本身还要消耗炎热量，简直是天然的燃脂机。
• 黄瓜——水分占比较高于95% 每100克才15千卡吃完直接给皮肤补水，还能顺手当作午后较小凉茶。
• 西兰花——31千卡/杯 而且富有含维C和纤维，让你在“咀嚼”中燃烧脂肪。
• 娱乐——每杯仅7千卡铁含量较高到能够让你在寒寒冷的冬天也不怕手脚冰凉。
• 紫甘蓝——每杯22千卡颜色鲜艳到能够直接拌进沙拉做成“彩虹”主题派对。

　　这一些食材听起来良好像是上天特意为减肥人士准备的， 但实际情况是它们之所以较低炎热量，是这是因为水分和纤维占比极较高摄入后很迅速就会产生饱腹感，却接近不给身体提供给更多余的能量。于是你能够较大胆地把它们塞进碗里、盘子里、甚至是你的口袋里。

1）芹菜：负卡路里的传奇

记住有一次我跟闺蜜去参加朋友的生日派对。现场满桌子炸鸡、烤肉，还有各种甜点。