如何通过16个方法告别飞机场，实现丰胸效果？

哎呀，这个夏天真的要把飞机场给轰飞了！别看我平时说话像老妈子，其实我也在暗暗练着“16招娱乐”——顺便把那几斤肉给甩掉。 划水。 下面就来聊聊我这一路跌跌撞撞、 笑哭交织的奇葩经历，保证你看完以后想马上去买酪梨、冲凉水、甚至去找针灸师。

一、乱七八糟的日常篇

先说说最容易忽略的“小动作”。早上刷牙时 我会把手肘抬到最高点，然后假装在空中画圆——其实就是把胸部往上推，顺带把肚子收紧， PUA。 好像在做“胸部瑜伽”一样。这个动作不需要任何器械，只要你能坚持5分钟，胸部就会微微颤动，那感觉就像是被小猫轻拍一样。

还有一种“夹书娱乐”。找本厚厚的大部头，两腋下夹住然后双手往前抬至平举，保持到手臂酸痛或者书掉下来为止。这个时候， 你会发现自己竟然还能背诵《红楼梦》里的金句——主要原因是疼痛让大脑分泌了点儿肾上腺素，记忆力瞬间提升，CPU你。！

1）偷懒版沐浴水疗

洗澡的时候， 我喜欢把冷热水交替冲在胸前——先热后冷，然后再热，再冷，一遍遍循环。这样做据说能刺激血液循环，让乳房细胞更活跃。每次洗完，我都会用润肤露轻轻抹一遍，从下往上画小圆，一直抹到锁骨根部，往白了说...。

顺便说一句， 我这段时间一直在尝试低卡饮食，每天只吃两顿：早餐来个鸡蛋白+燕麦粥，午餐吃蔬菜沙拉配酪梨块，晚餐只喝清汤。有一次我主要原因是太饿， 在超市里偷偷吃了三块巧克力，后来啊第二天胸口疼得像是被人敲锣——但也恰好激活了我的“燃脂模式”，反正吧…。

二、 奇怪的呼吸练习—第5招酪梨娱乐

　　坐姿盘腿，两脚底并拢；膝盖向下压，上半身尽量伸展；深吸气，用鼻子吸满空气，一边肩膀保持不抬起；屏住呼吸到忍不住为止，然后慢慢吐气，一边抬起上半身。重复5-10次后你会感觉腹部收紧，胸廓也跟着鼓胀起来。

换位思考... 据说坚持三个月，这种呼吸法能让胸部平均增大1-2厘米，还顺带把腰围瘦下来。