燃烧吧小腹婆，如何有效减掉腹部脂肪？

坐在椅子上，抬高双腿向一侧弯屈，感觉腰部被牵拉。重复5次。换另一侧同样动作。

美体指向：紧缩腰背后的脂肪

平躺在垫子上， 双脚并拢向上抬起，距离地面45度为宜。此时 如果你感到腰部有点酸痛，那样的话说明你的腰部没有贴紧地面要及时改善；双膝向胸前靠拢，臀部不能贴在地上，要离开地面；还原平躺的动作。此动作重复10组。

也要.… 在使用瘦身霜前最好先使用磨砂产品去除多余角质和死皮，保证紧致成分达到最佳效果。但注意不要在娇嫩的部位如胸部使用， 如果皮肤上有牛皮癣、湿疹、静脉曲张、疤痕和发炎的部位，也请避开使用，每周不要超过两次。

窈窕法则之“小动作魔法”

Tips：如果想让腹部尽快凹下去的话，每次要尽可能地多做几组此动作。体力不好的人可以在床上做，但要注意身体始终保持一条直线。

腹部脂肪的有效方法:.通过控制热量摄入并优化营养比例,可以有效促进全身脂肪燃烧,包括腹部区域，在理。。

美体指向：有助腰腹消脂的抻拉动作

拜托大家... 趴在床上， 手脚自然地向下垂，双脚分开与肩同宽；用10秒钟的时间身体和双腿都缓缓地向上抬起，抬至自己所能达到的最高极限时停顿10秒钟，然后还原一开始的动作。这组动作一共做8组。

恳请大家... 仰卧，左手放在头后左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，重复8次。另一侧的动作和此一致。

美体搭档：椅子

魔法时刻一：清晨的生物魔法 而卷腹属于无氧运动,只能锻炼腹部肌群,无法减掉腹部多余脂肪。