节食减肥会导致B族维生素缺乏，进而影响代谢调节，为什么我减不了肥呢？

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　　代谢不良反而造成肥胖

不吃米饭、肉类、奶蛋就无法摄取足够的维生素B群，没有维生素B群人体就无法顺利地代谢热量，造成脂肪囤积。越是想避免吃一些自以为会胖的食物， 越容易造成营养摄取上的偏差， 太离谱了。 从而形成一种恶性循环，有些人减肥却越减越肥，就是这个原因。其实每一种食物、每一种营养素都有它的特殊功能，理想的体重应该是建立在均衡的饮食之上。

减肥减不下去的多种可能原因

饮食方面

许多怕胖的朋友不敢吃饭， 主要原因是饭的主要成分是淀粉，担心吃多了会淀粉肥。 未来可期。 怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕胆固醇太高，不但会变胖，还会影响健康。

运动方面

说句可能得罪人的话... 很多小伙伴觉得运动就能解决问题,但是如果饮食控制不好,就容易缺乏。 这个特殊的族群就是B族维生素。 B族维生素缺乏,是减肥人群中常见的营养缺陷现象。 B...

B族维生素在减肥中的作用

B族维生素不仅是维持身体健康的重要组成部分,还有助于脂肪代谢和能量转化。