有哪些减肥方法不仅伤身还无法减肉，千万不要尝试？

你是否曾经为了快速减肥而尝试过各种方法，但到头来却发现不仅没有达到效果，反而伤害了自己的身体？在这里我们将揭露一些常见的无效且伤身的减肥方法，希望能让你在追求苗条的道路上少走弯路。

1、 呕吐减肥法：头号极刑减肥

我服了。 这种减肥方法的原理是吃饱后通过催吐将食物吐出来以为这样可以避免食物被身体吸收。这种方法看似有效， 　　伤身程度：★★★★★有人一个月瘦5公斤，但是主要原因是胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。

摆烂。 日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。可见，这种方法的危害极大，不仅影响身体健康，还可能导致心理问题。

副作用

如果养成想吐就吐的习惯， 很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身绝不能贸然尝试。 你猜怎么着？ 说实在的，部分淀粉类食物含有高量的纤维，吃下不仅容易有饱足感，还能帮助消化。

2、 断水减肥法：出现脱水凶险的减肥

　　伤身程度：★★★★

有人认为通过断水可以快速减肥，于是采取极端的方式限制水分摄入。日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。

饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿， 并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少， 我给跪了。 更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常凶险。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪！

3、 吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥

有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。 扎心了... 主要原因是吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。