为什么减肥总是失败，难道不是糖的错吗？

　　减肥这件事，真的是一件让人又爱又恨的事情。爱它，是主要原因是它能让我们拥有苗条的身材和健康的体魄；恨它，是主要原因是它总是那么难以实现。

为什么减肥总是失败？

很多人都有这样的经历：明明已经吃得很清淡了 甚至每天都坚持运动，但体重还是顽固地停留在某个数字上，怎么也减不下去，别纠结...。

你有没有想过难道不是糖的错吗？

　　都说糖是发胖的元凶，很多人在减肥的时候都会把糖列为禁忌。但是你有没有想过糖真的那么可怕吗？

吃糖最佳时刻

糖是身体最好的能量储存站， 人体活动需要的能量70%由糖提供， 何必呢？ 1 克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。

其实如果正确吃糖是可以减肥的。

1、疲劳时：吃糖是效果第一的好方法，比方说下午茶吃巧克力点心。有个朋友曾经跟我分享过她的经验， 抄近道。 她说她每天下午三点左右都会吃一块巧克力，后来啊她不仅精力充沛，还成功减掉了10斤。

　　身体变胖不是糖的错

可以。 有人说 吃糖会变胖，这么说来更应该担心脂肪才是每匙糖含热量16 卡，而每匙脂类食物含热量100 卡，明摆着摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实变胖不是糖、也不是脂肪的错，如果身体摄入能量大于消耗能量，即使吃热量值低的食物，还是会胖。

释放压力时

当我们感觉压力时 可以通过适当吃糖来缓解情绪，激活体内的“开心细胞”。