为什么减肥总是失败，难道不是糖的错吗？

　　减肥这件事，真的是一件让人又爱又恨的事情。爱它，是主要原因是它能让我们拥有苗条的身材和健康的体魄；恨它，是主要原因是它总是那么难以实现。

为什么减肥总是失败？

很多人都有这样的经历：明明已经吃得很清淡了 甚至每天都坚持运动，但体重还是顽固地停留在某个数字上，怎么也减不下去，别纠结...。

你有没有想过难道不是糖的错吗？

　　都说糖是发胖的元凶，很多人在减肥的时候都会把糖列为禁忌。但是你有没有想过糖真的那么可怕吗？

吃糖最佳时刻

糖是身体最好的能量储存站， 人体活动需要的能量70%由糖提供， 何必呢？ 1 克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。

其实如果正确吃糖是可以减肥的。

1、疲劳时：吃糖是效果第一的好方法，比方说下午茶吃巧克力点心。有个朋友曾经跟我分享过她的经验， 抄近道。 她说她每天下午三点左右都会吃一块巧克力，后来啊她不仅精力充沛，还成功减掉了10斤。

　　身体变胖不是糖的错

可以。 有人说 吃糖会变胖，这么说来更应该担心脂肪才是每匙糖含热量16 卡，而每匙脂类食物含热量100 卡，明摆着摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实变胖不是糖、也不是脂肪的错，如果身体摄入能量大于消耗能量，即使吃热量值低的食物，还是会胖。

释放压力时

当我们感觉压力时 可以通过适当吃糖来缓解情绪，激活体内的“开心细胞”。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端， 营养专家建议我们，感觉压力的时候最好吃一些低糖量的水果， 层次低了。 比方说西瓜、菠萝、桃子，缓解压力的一边又不会造成新的心理负担。我曾经试过在考试前吃一个西瓜，后来啊心情果然好了很多。

甜味是人类出生后先说说接受的味道——母乳有一种甜香， 所以喜欢吃糖是人的本能反应

研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞。这是主要原因是糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，令我们感觉快乐。吃糖可以让我们感觉快乐，不妨...

女性补益时

要加红糖。中医认为红糖具有养血、补血的作用。血虚的女性或产后新妈，可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用。经期疼痛的女性， 太顶了。 可以在月经第一、二天服用红糖姜汤，有很好的治疗效果。我有个阿姨就是这样做的，后来啊她月经期间再也没有疼痛的感觉了。

对整个减肥计划的成败有极大的影响

没吃早饭时

炖补品时

运动前后

如果你正在减肥， 不妨试试以上的方法，或许你会发现，减肥并不是一件那么困难的事情。一边， 也不要忘了保持健康和苗条的身材需要长期的努力和坚持， 栓Q！ 希望大家都能找到适合自己的方法，实现自己的目标！