如何通过实用紧实操告别萝卜腿？
一、 萝卜腿的“罪魁祸首”到底是啥
先说说咱们为什么会有那种像萝卜一样粗壮的小腿——其实不光是吃太多炸鸡，走路姿势也能把腿搞得像土豆一样。有人说是穿高跟鞋久了；有人说是坐公交时脚踩在地上太久；还有人直接把罪名归给那根永远不肯掉的肥肉。
我有个朋友小梅， 她每次穿短裤出门，腿根本不敢抬——旁边的妹子们都笑她：“哎呀，你这不是萝卜腿嘛！”于是她决定把自己从“萝卜”变成“瓜”。
下面 我就把我自己和小梅的“血泪史”拼凑成一套所谓“紧实操”，只要坚持，你也能摆脱那条让人尴尬的红灯，泰酷辣！。
1.1 站姿—别装酷，先稳住
双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。手臂自然下垂， 不堪入目。 像是刚从床上爬起来还没来得及把头发梳好。
别急着抖肩，那是主要原因是你脑子里还在想昨晚的宵夜。深呼吸三次尽量让胸口像气球一样鼓起来然后慢慢吐气，把所有的“想吃炸鸡”的念头一起吹走，我持保留意见...。
1.2 左右交替抬腿—别忘了笑
双手垂下站稳后 抬起左小腿，用左手抓住左脚脚背。保持半分钟，然后放下左小腿和左手。 切记... 请你一定要保持住平衡，身体如果晃得很厉害就放下小腿，调整重心后再做一次。
这时候，如果你觉得自己的姿势像只笨拙的小鸭子，那就对了——主要原因是每个人刚开始都像鸭子，也是没谁了。。
接着换右边，同样的动作重复两遍。记得每次抬起时都要对镜子里的自己说一句：“我爱我的小腿，它们正在变瘦”。如果听起来有点怪，就大声喊出来让楼下邻居也感受一下你的决心，我比较认同...。