如何通过简单易行的方法有效实现瘦脸？

前言：瘦脸的梦想与现实的碰撞

说实话， 很多姑娘在镜子前面都曾经有过那种“我这张脸，真的可以再瘦一点吗？”的自问自答。甚至有的妹子在凌晨三点半， 还在刷抖音看到某博主说“一周瘦脸10斤”，于是立马把枕头往床底塞，决定从今天起不吃早餐，只喝绿茶。后来啊第二天醒来嘴巴里全是薄荷味，却发现自己的下巴依旧像小山丘一样坚挺，人间清醒。。

别急， 这篇文章不是什么高大上的科研报告，也不是那种“一步到位、立竿见影”的灵丹妙药，而是一些随手可做、随时可练的碎碎念。可能会让你觉得“这也太烂了”，但正是这种烂，你会发现它离生活更近，离真实更近。

一、 日常小动作——把脸当成弹簧

1.象吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。--减少脸上的赘肉。

2.缓慢抬头，看天张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头。重复10次。--减少下颌的赘肉，太虐了。。

3.嘴微张，下颌左右移动。反复30次。

这些动作听起来像是小孩子在玩耍，却恰恰能让面部肌肉得到“拉伸+收缩”的双重刺激。记得有一次我在公交车上做这个动作，被旁边的大叔盯了好久，他说：“小姑娘，你这是在练什么？”我尴尬地笑了笑，他接着给我递了一张纸条，上面写着：“别忘了吃饭”。那一刻，我突然明白：瘦脸不是单靠表面的运动，还得配合饮食和心情，这事儿我可太有发言权了。。

二、 饮食篇——不只是“少吃”那么简单

很多人误以为只要卡卡卡，就能瘦出瓜子脸。其实不然！下面几个“小技巧”或许更适合你：

• 咀嚼时间拉长法：每口饭咀嚼至少30次让牙齿和颚部得到充分运动。