如何通过4个有效方法彻底消除橘皮纹，重塑身体完美曲线呢？

哎呀，天哪，你看看这个，看看这个嗯！这是什么？这就是那个让人抓狂、让人崩溃、让人想要对着镜子大喊大叫的橘皮纹啊！真的，每次看到大腿上那些坑坑洼洼的像橘子皮一样的东西，我的心都要碎了碎成一片一片的，拼都拼不起来。我就想问问，为什么？为什么我们要承受这种痛苦？明明吃得也不多，明明也动了可是它就是在那里像一块狗皮膏药一样甩都甩不掉。今天我就要把我所有的经验，所有的血泪史，还有那些听来的、看来的、试过的奇奇怪怪的方法，统统倒出来！哪怕写得乱七八糟，哪怕你看得头晕眼花，只要能帮到你，只要能让你哪怕少一点点纹路，我就觉得值了！真的，这不仅仅是减肥，这是一场战争，一场关于尊严的战争，推倒重来。！

　　点评：每天吃点水果， 不但能够减肥瘦身，解救橘皮纹，还能美容养颜，一举三得！

　　一、那个酸酸甜甜的葡萄柚，居然是救星？

说真的，我以前最讨厌吃葡萄柚了那个苦味，那个酸味，吃一口我都要皱眉头半天。但是为了我的腿，为了我的肚子，我忍了！你知道吗？最新研究证实每顿饭前吃半只葡萄柚，能很好地消除橘皮。主要原因是食用葡萄柚后糖的代谢功能可以发挥到更佳， 结果你猜怎么着？ 从而帮助降低体重。这可不是我瞎编的，这是有科学依据的！虽然我到现在也没搞懂什么叫“糖的代谢功能发挥到更佳”，但是只要能瘦，管它呢！

　　我想起我那个闺蜜小美，她以前胖得像个球，真的，我不夸张。那时候她天天哭，说男朋友嫌弃她。后来她就开始吃葡萄柚，一天吃三个，吃得脸都绿了。后来啊呢？三个月后她真的瘦了！而且皮肤真的变好了那些橘皮纹真的淡了！我当时都惊呆了难道这就是传说中的魔法？还是说葡萄柚里藏着什么神仙水？不管了 反正我现在也天天吃，虽然还是觉得苦，但是一想到那些纹路可能会消失，我就觉得它好像也没那么难吃了甚至还有点清香，是不是很奇怪？

求锤得锤。 而且啊，吃葡萄柚的时候，那种感觉，就像是在给身体做一次大扫除。你能感觉到身体里的那些垃圾，那些油腻腻的东西，都被这个酸酸的东西给溶解了然后排出体外。那种感觉，真的太爽了！虽然有时候会饿得头晕眼花，但是为了美，为了那个完美的曲线，这点苦算什么？对吧？姐妹们，咱们一定要坚持，哪怕吐了也要吃下去！。

　　二、 苹果，真的是个神奇的东西

苹果：如果每天至少吃一只苹果，橘皮组织会与你远离。苹果富含的纤维物质，可帮助人体排除废料。苹果含有丰富的维生素C，是紧致皮肤和营造结实结缔组织的好帮手。这段话我读了好多遍，每一遍都觉得充满了希望。苹果啊，多么普通的水果，超市里到处都是几块钱一斤。谁能想到，它居然是对抗橘皮纹的大功臣，容我插一句...？

我直接好家伙。 我以前特别不爱吃苹果，觉得它没味道，硬邦邦的，咬起来还费劲。我更喜欢吃薯片，吃炸鸡，那些香香脆脆的东西。可是看看现在看看我的肚子，看看我的大腿，我后悔啊！如果早知道苹果这么有用，我以前干嘛要把钱都浪费在那些垃圾食品上呢？现在的我，每天早上起来第一件事，就是啃一个苹果。那种清脆的声音，咔嚓咔嚓的，听起来就像是在给橘皮纹敲丧钟，太悦耳了！

　　有一次我去参加一个聚会，看到以前的一个同学，她皮肤好得不得了紧致又有光泽。我就偷偷问她，你是不是偷偷去打针了？她笑了笑，从包里掏出一个苹果，说：“秘密武器就是这个。”我当时就愣住了真的，就这么简单？就这么简单！原来我们总是追求那些昂贵的护肤品，那些复杂的疗程，却忽略了身边最简单的东西。苹果里的纤维，就像一个个小刷子，在我们的肠道里刷来刷去，把那些毒素都刷走了。毒素没了皮肤自然就好了橘皮纹自然就没了。这道理太简单了简单到我不敢相信！

　　点评：皮肤滋润紧实了身材看上去会更加窈窕轻盈哦！

　　三、 木瓜，不仅仅是好吃而已

木瓜：木瓜不仅富含清除废料的木瓜蛋白酶，而且还提供β-胡萝卜素。我们皮肤最重要的卫士储存在皮肤表层之中，从而保护皮肤免受紫外线的侵害。说实话， 一阵见血。 我对木瓜的印象一直停留在那个什么“丰胸”的传说上，虽然我也没试出来到底有没有用。但是既然它能清除废料，还能提供胡萝卜素，那我就必须得吃啊！

我整个人都不好了。 木瓜那种软软糯糯的口感，其实还挺不错的。特别是把它切成小块，放进酸奶里哇，那简直就是绝配！每次吃的时候，我都感觉自己像是在做SPA，全身都在放松。我想象着那些木瓜蛋白酶进入我的身体， 像一群勤劳的小蜜蜂，把那些堆积在皮下的脂肪，那些顽固的橘皮组织，一点一点地搬走，分解掉。这种幻想虽然有点幼稚，但是真的能给我带来动力啊！

而且，你知道吗？紫外线真的是皮肤的大敌！夏天的时候，我为了贪图凉快，经常不涂防晒霜就出门，后来啊皮肤又黑又糙，橘皮纹也更明显了。现在我知道了 木瓜里的胡萝卜素就是皮肤的卫士， PPT你。 它们穿着盔甲，拿着盾牌，站在皮肤表层，帮我们挡住那些坏坏的紫外线。太感人了！以后我一定要多吃木瓜，为了我的卫士们，为了我的皮肤，我要把它们喂得饱饱的！

　　四、那个难喝的苹果醋，真的要喝吗？

　　苹果醋：每天早餐前在一杯水中添入两匙苹果醋和两匙蜂蜜， 加水搅拌均匀后饮用，可以促进新陈代谢、更好地分解脂肪和碳水化合物。这一条，真的是我最痛苦的回忆。苹果醋，那个味道，简直了！酸得掉牙，涩得让人张不开嘴。每次喝下去，我都感觉自己的食道在燃烧，胃在抽搐。但是为了那个“促进新陈代谢”，为了那个“分解脂肪”，我拼了！

记得刚开始喝的那几天我差点没吐出来。那个味道，怎么形容呢？就像是过期的醋加上发霉的蜂蜜，再掺了一点洗脚水。我一边喝一边哭，一边哭一边骂自己：为什么要作践自己？ 不是我唱反调... 可是坚持了一周后我发现好像有点变化了。我的肚子好像没那么胀了上厕所也顺畅了。难道这就是苹果醋的魔力？还是我的身体已经麻木了？

　　不管怎么说我现在已经习惯了。每天早上，那杯黑乎乎的液体，就像是我的圣水。我一口气灌下去，然后打个嗝，满嘴都是酸味。虽然不好喝，但是一想到它正在帮我燃烧脂肪，我就觉得它也没那么难以下咽了。甚至有时候，我还会觉得它有点回甘，是不是我有受虐倾向？哈哈！姐妹们，如果你们也想试，一定要做好心理准备，那个味道真的不是一般人能承受的。但是为了美，为了曲线，这点味道算什么？喝它！

　　五、动起来！别躺着了！

　　记住是做轻松可以燃烧脂肪的有氧运动，来加速血液的循环。比方说骑脚踏车、慢跑、跳绳、跳韵律舞或是游泳等等，而不是做锻链肌肉的重量训练。几乎所有的女孩子进健身房，都会担心一个问题，就是会不会练出一身结实的肌肉，让自己看起来更壮？所以知道自己该怎么运动得法，来消除脂肪和橘皮组织，并且藉以紧实肌肉、修饰身材线条，真的十分重要。

求锤得锤。 关于运动的频率， 美国运动医学会推荐正常人应该在每周健身2-5次如果你以前没有健身习惯，就要从少量开始，每周两次然后慢慢增加到三次、四次。不要主要原因是追求快速效果而大量运动，那样对身体是没有好处的。这段话真的太重要了！我以前就是个懒虫，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。后来啊呢？脂肪全都堆在腿上，橘皮纹爬满了全身。后来我痛定思痛，决定开始运动。

我第一次去健身房的时候，看着那些器械，就像看着外星飞船一样，完全不知道怎么用。那个教练让我去举铁，我吓得直摇头，我说：“不行不行，我不想变成施瓦辛格！”教练都笑了说哪有那么容易。 共勉。 但是我还是不敢，我就选择了跑步。跑步多简单啊，两只脚一前一后晃就行了。刚开始跑五分钟我就喘得像条狗，肺都要炸了。但是看着旁边那些身材好的小姐姐跑得那么轻松，我咬着牙坚持了下来。

现在我已经能跑半小时了！而且我还爱上了跳绳。跳绳真的太好玩了虽然经常绊倒，虽然经常抽得小腿疼，但是那种汗水流下来的感觉，真的太爽了！我觉得每一滴汗水，都是脂肪在哭泣。它们在哭：“呜呜呜，她太狠心了我们要被赶走了！ 拜托大家... ”哈哈，想到这里我就跳得更起劲了。有氧运动真的是消除橘皮纹的神器，它让你的血液流动起来把那些堵塞的东西都冲走。别再找借口了别再说没时间了动起来吧！哪怕只是下楼散散步，也比躺在沙发上强！

　　一、 按摩推除法

　　六、按摩，把那些纹路都揉开！

纯属忽悠。 这需要乳霜或乳液，或是精油的帮助。你可以选用市面上任何产品，功效是标明紧肤或燃烧脂肪，或者对抗橘皮组织的产品。每天在沐浴后花五分钟，以局部划圈圈的方式，按摩腹部和腿部等产生橘皮组织的地方。 还有一个按摩法则， 就是用手心向上拍打腿部和腹部皮肤，向上拍打有助于加速乳液渗透进肌肤中，产生滋润和紧实的功效。

按摩真的是个技术活，也是个力气活。我每次按摩都要把自己累得半死。但是没办法，谁让咱们有橘皮纹呢？我买了一大堆精油，什么玫瑰的、薰衣草的、柠檬的，瓶瓶罐罐摆了一桌子。每次洗完澡，我就把自己抹得滑溜溜的，像个油条一样。然后就开始搓，揉，捏，拍，你我共勉。！

那个力度一定要掌握好，太轻了没用，太重了又疼。我经常把自己捏得青一块紫一块，老公看见了都问我是不是被人打了。我只能苦笑着说：“这是在美容，你不懂！”真的，那种感觉，就像是在揉面团，要把那些硬硬的脂肪团，那些纠结在一起的橘皮组织，一点点揉散，揉化。虽然过程很痛苦，但是只要坚持下去，你会发现皮肤真的变软了变光滑了，躺平。。

特别是那个向上拍打的方法，真的很有用！我想象着把那些松弛的皮肉都拍上去，让它们紧紧地贴在骨头上。虽然有时候手都拍麻了但是看着镜子里的自己，好像真的紧致了一点点，我就觉得一切都值了。 掉链子。 姐妹们，一定要坚持按摩，哪怕每天只有五分钟，也要坚持下去。这不仅仅是按摩，这是在给我们的皮肤做一次深层沟通，告诉它：“嘿，醒醒，别松懈了给我紧起来！”

我惊呆了。 3.按摩去除沐浴之后,花上5-10分钟左右的时间,以局部打圈圈的方式,按摩腹部、 腿部、臀部等容易产生橘皮组织的部位,再用手心由下......

　　按摩推除法

皮肤是所有女性都应该细心呵护的重要部位，但是也是最容易出现问题的部位。其中， 出现于腹部、臀部、大腿根处及手臂的“橘皮组织”，是让很多女人头疼的问题，也是窈窕曲线和光滑肌肤的大敌，扎心了...。

　　三、 食疗法

很多MM都会有恼人的橘皮纹烦恼，这些橘皮组织不仅让我们皮肤变差，身材也变得走形。如何消除橘皮纹？编辑推荐4招橘皮纹解救大法，紧致肌肤，塑造身体完美曲线，让橘皮纹和你say byebye，得了吧...！

　　二、 有氧运动除脂法

　　点评：多运动有助于消耗身体内的脂肪含量，促进血液循环，从而有效摆脱橘皮组织，一边也能重塑身体的完美曲线哦！

　　苹果食疗法

哎呀，说了这么多，其实核心就那几点。吃水果，动起来抹油油，揉一揉。听起来是不是很简单？但是做起来真的很难啊！这需要毅力，需要坚持，需要我们和自己的懒惰作斗争，和自己的食欲作斗争。 不忍直视。 我知道这很难，真的很难。有时候我也想放弃，我也想大吃一顿，我也想躺在床上一动不动。但是一想到那些橘皮纹，一想到夏天不能穿短裙，我就又充满了动力。

我们女人，真的太不容易了。要工作，要带娃，要照顾家庭，还要时刻保持美丽。橘皮纹就像是一个调皮的小恶魔，总是在我们最放松的时候出来捣乱。 我狂喜。 但是我们不能怕它，我们要战胜它！我们要用葡萄柚的酸，用苹果的脆，用木瓜的酶，用苹果醋的烈，用运动的汗，用按摩的力，把它彻底消灭掉！

我想象着有一天我的皮肤变得像剥了壳的鸡蛋一样光滑，我的身材变得像模特一样完美。我穿着漂亮的裙子，走在街上，回头率百分之百。 呃... 那时候，我会笑着对所有的橘皮纹说：“拜拜了您嘞！再也不见！”那个画面太美了美得我不敢想象，但是我又无比渴望。

　　所以姐妹们，别犹豫了别犹豫了！现在就开始！去厨房拿个苹果，去超市买串葡萄柚，换上运动鞋，拿出按摩油。让我们一起行动起来为了那个完美的自己，为了那个没有橘皮纹的明天冲啊！哪怕过程再痛苦，哪怕味道再难喝，哪怕运动再累，我们也要坚持住。主要原因是我们是女人，我们是美丽的化身，我们不允许任何东西破坏我们的美丽！绝对不允许！

再说说我想说的是减肥也好，去橘皮纹也好，都是一个漫长的过程。不要指望一天两天就能看到效果，不要指望有什么灵丹妙药。只有脚踏实地，一步一个脚印，才能到头来到达胜利的彼岸。也许中间会有挫折，也许中间会有反复，但是只要我们不放弃，只要我们一直努力，就一定能够成功！相信自己，相信我，我们一定可以做到的！加油，嗯，就这么回事儿。！