中医养生减肥法有哪些，能让我健康瘦下来吗？

前言——我和体重的那些“恩怨”

说实话， 我的体重跟我妈的老花镜一样，总是莫名其妙地“跳”起来。 每次站在体重秤上， 都像在看一场惊悚片，数字一晃就从70跳到73我只好默默祈祷：别再涨了！于是 我开始疯狂搜寻各种减肥秘籍——从低碳水到间歇性禁食，从跑步机到健身房的哑铃，每一种方法我都试过后来啊嘛……要么是“短暂的成功”，要么是“反弹的灾难”。

为什么会想到中医养生减肥？

一次偶然的机会， 我在超市排队买豆腐时旁边的大妈对我说：“小伙子，你这身子骨不轻松啊，找我这儿聊聊中医调理吧！”她的话像是把我从迷雾里拽出来一样， 让我萌生了一个念头——也许，中医的整体观念和慢慢调理能给我的体重问题来点“温柔”的帮助。

中医养生减肥法大盘点

我深信... 1、 药膳汤锅式减肥：把各种草药、枸杞、山楂、陈皮、红枣一起下锅，加点瘦肉或鸡胸肉，一边熬汤一边喝。传说这种汤能“祛痰湿、化瘀血”，顺便把多余的脂肪给烧掉。实际操作时我常常把锅盖忘记关紧，导致汤汁溢出厨房，邻居都说我在练“水火箭”。但奇怪的是坚持两周后我发现衣服有点松了。

2、 拔罐+刮痧组合拳：先用拔罐在背部大面积吸走“寒气”，再用刮痧板在腹部划出红印，据说可以刺激经络，让脂肪分解成热量排出体外。我第一次尝试时背上的罐子像小灯笼一样一个接一个掉下来弄得满屋子都是紫红色的小圆点。 你想... 后来啊第二天醒来我的背部疼得像坐了钉子，却意外发现腰围稍微缩了一圈。

3、 艾灸温热疗法：选取足三里、三阴交等穴位，用艾条点燃后轻轻熏烤，大约十分钟左右。据说艾灸可以温通脾胃，帮助消化吸收不良导致的肥胖。我第一次艾灸时把艾条弄得差点烧着自己的眉毛，还好及时扑灭。之后几天我感觉胃口真的变小了不过也伴因为轻微的口干舌燥，当冤大头了。。