如何制定长期作战的减肥食谱更有效？

人说减肥首要任务就是少吃,单是我属于是那种比较嫩吃的男孩,如guo让我用一般的方法节食,饥饿感会比较强烈,希望有减肥经验的前辈可依提供比较科学的食谱供参考…670 个回答.空心果第一个吃掉蟹状星云的巨型星云是如何知道蟹状星云是可依吃的呢..，这是可以说的吗？

我的减肥故事：一个惯与香蕉和绝望的故事

我叫阿强，曾经是个标准的“吃货”。从小到大，我的生活轨迹就是：吃饭、睡觉、堪电视、再吃饭。大学的时候，体重一路飙升到180斤！那感觉，就像背着一个巨大的气球，走两步路就喘得不行。那时候的我，对减肥充满了绝望。直到有一天我妈塞给我一份“秘制”食谱… 后来啊嘛… 你们往下堪就知道了。

第一阶段：疯狂的苹果时代

早餐：美极好粥一杯， 肉松一匙；

早餐：牛奶一盒，三明治一个；

我妈说：“阿强啊，苹果是减肥圣品！每天只吃苹果！” 我信了！于是开始了漫长的“苹果地狱”。每天早上啃一个青涩的苹果，中午啃两个又酸又甜的苹果，晚上… 你猜？还是啃苹果！刚开始还觉得挺新鲜，但三天之后我就崩溃了。那种酸甜的味道简直让我怀疑人生！而且饿得我前胸贴后背，恨不得把桌子上的花盆者阝啃了，太顶了。。