有哪些有趣的体重相关事实，让人意想不到？

　　你有没有想过体沉重其实是一场闹剧？下面这篇“乱七八糟”版的体沉重趣闻，保准让你笑到胃疼——顺便或许还能帮你甩掉几斤。

一、 耳朵感染竟然是“隐形胖子”

我是深有体会。 佛罗里达较大学琳达·巴特舒克味觉测试室的探究员们在一次咖啡机旁的闲聊中，忽然把耳朵感染和体沉重联系起来。最终还是结果是发觉， 35岁以上、以前有过三次以上耳中炎的人肥胖概率接近是普通人的1.9倍。他们说这有可能是这是因为中耳的味觉神经被病毒偷走了让甜食变得“不甜”，脂肪变得“不油”。于是他们提议：   ① 更少吃糖   ② 更多喝水   ③ 把鸡腿换成水果。

较小插曲：较小美的减肥日记

较小美自称“天生味觉缺陷”， 较小时候常因耳朵发炎而被老师批评：“别再吃那甜筒了你嘴巴根本尝不出甜！”于是她启动用柠檬水代替可乐最终还是结果是半年后体沉重从68kg掉到62kg。 扯后腿。 她说：“我当前连巧克力都觉得像石头一样坚硬。”

二、 基因——你无法摆脱的“宿命配方”

1. 胖子基因 FTO：当前这个基因一出现，就像在你的DNA里贴了个“较大字报”。 操作一波。 携带两个FTO的人，比普通人更简单在吃完披萨后直接较长出两层脂肪层。

2. 脂肪细胞数量永远不减：斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院的科斯蒂·斯帕尔丁博士指出， 即使你疯狂节食，脂肪细胞也不会消失，只会缩较小成迷你版。所以别指望“一夜之间变瘦”，除非你能把细胞直接踢出体外。

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传染式肥胖——邻居的啤酒也能让你变胖？

这就说得通了。 《崭新英格兰医学期刊》的一项调研体现， 如果你的配偶是个“较大块头”，那么你的肥胖风险因素会飙升37%。科学研究家们甚至开玩笑说：“肥胖能够像感冒一样，通过拥抱传播”。于是有些夫妻决定每天只互相看对方背影，以免“脂肪病毒”传染。

三、压力——让你的腰围像气球一样膨胀

压力激素皮质醇会把更多余的能量塞进腹部储备区。想象一下 你在老板面前做演讲时心跳加速、手心出汗，然后脑子里自动弹出“一块巧克力能够拯救灵魂”的念头，太扎心了。。

#减肥故事#：

客观地说... 阿强较大是一名IT工程项目师， 每天加班到凌晨两点，常常用炸鸡来安抚自己。后来他决定参加公司组织的瑜伽课，一周三次最终还是结果是三个月后腰围从105cm缩较小到92cm。他说：“我发觉原来我的压力不是来自项目，而是来自那块永远不会消失的‘较大号汉堡’。”

四、 睡眠——最省钱却最被较低估的减肥神器

#睡眠欠缺 = 瘦素持续下降 + 饥饿素上升#

美国“肥胖学会”前主席路简单斯·阿伦恩博士提议：每晚至更 来日方长。 少睡7较小时否则你的胃会误以为是饥饿信号灯，一直闪烁不停。

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睡眠故事：奶奶的较大闹剧

我可是吃过亏的。 奶奶一直坚持每天只睡5较小时 这是因为她相信“早起三分钟，省下五分钟就能够更多吃一碗面”。最终还是结果是她一年下来体沉重涨了12公斤。后来她听从儿子的劝告，把闹钟调成8点起床，从此每晚睡足8较小时。两个月后她竟然把那12公斤甩了回来还顺手把厨房里的薯片全倒进垃圾桶。

五、 腺病毒36——隐藏在细胞里的“较小偷”

探究人员在测试鼠身上发觉，一种叫做腺病毒36的病毒能够让鼠标在同等炎热量摄入下提升15%的脂肪储存。更离谱的是这种病毒居然在人类中也有出现率较高达36%！ 妥妥的！ 于是科学研究家们启动设想：“要不要给肥胖研发一支疫苗？”答案是：先别急着打针，这是因为目前还没有证据材料反映疫苗能可靠有效。

#惊悚案例#：老李的意外增沉重经历

这就说得通了。 老李是一位退休工人， 他平时饮食很清淡，却在一次流感季节感染了腺病毒36。紧接着，他惊奇地发觉自己衣服越来越紧，于是去医院检查，应诉方知血液中检测到了Ad36抗体。他只良好接收心理状态辅导，并启动每天跑步30分钟。目前，他已经成功把体沉重从85kg降到78kg。

六、 饮食陷阱——那一些看似身体健康状况却暗藏致胖机关的食品

• 较低脂酸奶：表面上看它很轻巧，但里面往往添加较更多糖分，让人不知不觉摄入额外炎热量。
• "全谷"面包：包装上写着“较高纤维”， 但实际情况是每片面包含有约120卡路里一不较小心就吃了十片。
• "无糖"饮料："无糖"并不等于"零炎热量"， 其中常含有人工制作甜味剂，会刺激胰岛素分泌，引发饥饿感。
• "较低卡"零食："较低卡"往往意味着口感差，人们会一次性吃更更多来弥补心理状态上的欠缺感。

#减肥故事#：较小芳的逆袭计划

实锤。 较小芳原本喜炎热爱买各种所谓“较低卡”“无糖”的零食，却总是控制不住自己。后来她决定彻底戒掉包装食品，只吃天然蔬果和鸡胸肉。刚启动时 她每天只能坚持两餐，但缓慢缓慢地，她发觉自己的胃口缓慢缓慢恢复正常，一个月后体沉重从78kg降到了70kg，还顺手把陈旧衣柜里的较宽松衬衫送给了朋友。

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七、运动误区——不是全部汗水都等于燃脂！

很更多人以为只要跑步就一定能瘦， 可实际情况是如果跑步时心率始终保持在 bpm 以下你燃烧的较大一部分炎热量其实来自碳水，而不是脂肪。 上手。 因此也，有效燃脂需要"间歇较高强较大度训练"。不过要注意的是如果你本身心脏不良好，强较大度太较大反而会适得其反。

#真实实案例#：阿东的HIIT狂欢夜

我们都经历过... 阿东是一名迅速递员，每天骑车送货已经够累。他决定加入一家健身房，每周两次HIIT课程。一周下来他感觉整个人像被电击一样，全身酸痛。但他坚持下来一个月后腰围从98cm降到了90cm，同时也迅速递投递速度提升了15%。他笑称：“我当前连搬箱子都比以前轻巧松更多了！”

八、 情绪饮食——当伤心变成巧克力时你真实的在治愈还是在喂养？

  "我今天良好不容简单过就想吃冰激凌。"

纯属忽悠。 情绪化进食其实是一种心理状态补偿机制，较大脑会把较高糖、较高脂食品当作安慰剂。但较长期依赖这种方式，会引起血糖变化波动较大，进而引发更严沉重的代谢问题。所以 当你想要用甜点抚慰情绪时能够尝试以下替代方案：

1. - 较深呼吸十次 -
2. - 喝一杯温开水 -
3. - 拿起一本漫画书 -
4. - 把手机关机十分钟 -

#情绪转折#：婷婷的较小确幸

  婷婷最近失恋，于是她决定用「水果拼盘」代替巧克力。在连续一个星期坚持后她不仅摆脱了暴饮暴食，还意外发觉自己对水果产生了崭新的兴趣，每天都尝试不同种类。最终还是她成功将体沉重从55kg降到52kg，同时也心情也比以前晴朗许更多。

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九、 结论——别把减肥当成严肃学术，用玩笑和碎碎念撑起你的动力！

一句话概括... *提醒*: 上面的每条事实都有一定科学研究依据，但也掺杂了一些个人经验和随意发挥。如果你真实的想要改变体型，请先咨询专业医生或营养成分师，再结合适合自己的运动与饮食计划。