男子如何通过700多个系统自我监控，成功减肥45公斤？

一、 开场白——我和七百个系统的“恋爱”

YYDS！ 说实话，刚开始听到“七百多个系统”，我还以为是哪个大厂的内部代号，或者是某种高深的金融算法。后来啊一查， 原来是我自己——一个普通的上班族，硬生生把自己的生活拆成了七百块碎片，然后每块都装上了传感器、App、云端记录。

栓Q！ 别看我这人平时懒得动弹， 吃饭也常常是外卖加速递，那段时间，我把自己当成了实验动物嗯。每天早晨醒来第一件事不是刷牙， 而是打开手机，看那堆闪闪发光的图标：血糖、步数、睡眠深度、皮肤温度……甚至还有“情绪波动指数”。

1.1 系统的来源——随手下载即成“配偶”

太暖了。 一开始， 我只用了三四个健身APP：Fitbit、MyFitnessPal、Garmin Connect。后来同事给我推荐了一款可以监测厨房油烟浓度的IoT设备，我一听就买了。紧接着，又有朋友炫耀自己用了“智能牙刷”，于是我也跟风。于是乎，从第一天起，我就像在玩《模拟人生》一样，把每一个生活细节塞进不同的软件里。

1.2 为什么要这么多？——压力与好奇心的双重驱动

说白了就是怕自己偷懒。每次想吃炸鸡， 我打开那款记录卡路里的App，立马看到自己的卡路里余额只剩下两百多；于是我就把炸鸡换成了烤鸡胸肉。 CPU你。 可是这种自嗨式的提醒有时候会让人觉得自己像被监视器盯着一样，心里莫名其妙地紧绷。