如何制定一周减肥计划，轻松燃脂14斤？
我的“疯狂”7天：从吃货变瘦神器的血泪史
我是小雨，一个曾经被称作“肉球”的女生。去年年底，我站在体重秤上看到那个可怕的数字——168斤。照片里的我双下巴明显，身材臃肿，甚至连最爱的短裙都穿不下了。医生警告说：“继续这样下去你会得糖尿病！”
那一刻我彻底崩溃，决定做再说说一次拼搏。通过朋友介绍，我找到了一位私人教练阿明哥。 准确地说... 他给了我一个看似简单但实际地狱级的7天减脂计划...
第一天：大清早就被叫醒的痛苦
凌晨5点整，手机闹钟响个不停：“起床！今天是你新生活的第一天！ 小丑竟是我自己。 ”阿明哥在微信群里发了个表情包——一只正在健身房跑步机上的猪。
早餐：燕麦粥+水煮鸡蛋+苹果 中餐：清炒西兰花+蒸鱼片 晚餐：蔬菜沙拉+鸡胸肉 零食：无盐腰果若干粒 运动：跑步机30分钟 + 瑜伽伸展
第二天：肚子娱乐到想哭
下午4点，同事约吃火锅。“不行！我在减肥！”我拒绝了。回家后发现冰箱里空空如也——主要原因是昨晚已经把所有零食全部丢掉了。
今日重点：控制碳水摄入量 早餐换成低GI食物 增 太顶了。 加白开水摄入量至2500ml 加强有氧运动至45分钟
第三天：几乎崩溃边缘
实锤。 "今天多喝水"这句口头禅让我想砸手机！从早上开始频繁上厕所，同事们都用异样眼光看我。