为什么瘦身后难以保持，深层原因导致反弹怎么办？

内卷... 说实话，我现在真的有点烦。每次照镜子的时候，看着自己那张圆脸，我就想哭。不是主要原因是别的，就是觉得这三年来我跟自己较劲的那些日子，好像都白费了。

减肥成功后的我，彻底放飞自我

你知道吗？我花了整整三个月，每天只吃水煮菜，喝白粥，跑遍了整个小区的操场，才瘦了二十斤。 绝绝子... 那时候我特别开心，觉得自己终于可以摆脱“胖纸”这个标签了。后来啊呢？

你看啊... 后来啊就是我开始报复性吃喝。你懂的，那种感觉，就像憋了三个月的洪水，终于决堤了。我开始大口吃炸鸡，喝奶茶，晚上还点外卖烧烤。我告诉自己，瘦了就该奖励自己，后来啊奖励着奖励着，体重秤上的数字又开始往上爬了。

纯正。 我朋友小A说她也经历过这种事。她说她瘦了之后也是一样，控制不住地吃，然后又胖了回来。她说她现在特别后悔，但又控制不住。

身体的背叛， 比想象中更早

其实吧，说真的，减肥这事儿，真不是你想瘦就能瘦的。我之前听一个医生说过很多人减肥，其实减掉的不是脂肪， 精神内耗。 是水分和肌肉。你看着体重秤上的数字下去了其实身体的代谢已经乱了。

我那时候就是每天只吃黄瓜，饿得前胸贴后背，后来啊一上称，发现瘦的那几斤，全是肌肉。我气得要死，心想这不科学。后来才知道，节食减肥，就是个坑。

你想想，你饿着肚子，身体会以为你要饿死了于是开始疯狂存脂肪。你越节食，它越怕你饿死，就越存脂肪。这不就是自作聪明吗？

代谢的崩溃， 才是反弹的根源

我有个表姐，她之前为了结婚，拼命减肥，瘦了三十斤。后来啊蜜月回来胖了四十斤。 绝绝子... 她说她也不知道怎么了就是怎么吃都不胖，但一照镜子，肚子上的肉又回来了。

没法说。 医生说这是主要原因是她节食太狠，身体代谢慢了。她现在每天吃代餐，喝蛋白粉，但还是胖了。她说她现在特别怕热，主要原因是代谢慢了身体就像个冷冰冰的机器，怎么都热不起来。