减肥期间，哪些致胖食物是一定要坚决避免的？

一、 可乐——甜蜜的陷阱

提到这个... 别说了我那天喝了两罐可乐，心里暗暗想：“只要不喝太多，减肥还能坚持”。后来啊第二天称上体重秤，哎呀妈呀，竟然多了两斤！可乐每375毫升就藏着168卡热量，算下来一年能让你胖十六斤以上。甚至连瘦子都忍不住会出现“腹部鼓胀”的尴尬局面。别再以为喝一小瓶无所谓，那是肥胖的导火索。

我与可乐的血泪史

那年， 我在办公室加班到凌晨三点，手边只有一罐冰凉的可乐。喝完后我跟自己说：“明天早上跑步”。后来啊第二天早上跑到楼下的便利店买了一根香肠当早餐——这根香肠热量比可乐还高！ 走捷径。 于是我开始怀疑，是不是该把可乐直接扔进垃圾桶？

二、油炸食品——酥脆的负担

油炸食品是减肥期间的大敌。炸鸡排、 薯条、炸虾……每一样都像是隐形的卡路里炸弹。一块普通炸鸡排热量在500-600卡之间，光是油脂就占了近三百卡。你以为吃一点儿不会怎样？错！长期下来你会发现自己的腰围悄悄扩张，乱弹琴。。

深夜吃炸鸡的后悔瞬间

有一次 我深夜饿得慌，点了外卖——大份炸鸡套餐。吃完后我躺在沙发上翻看手机，却看到镜子里的自己脸颊变圆了。那一刻，我决定从此戒掉油炸食品，什么鬼？。

三、 速食面——方便背后的陷阱

速食面看似快捷，却隐藏着高脂肪、高盐分和味精等添加剂。特别是那些油炸面的调料包，一勺下去就相当于吃了一大块黄油。 牛逼。 虽然说有些米粉或通心粉相对健康一点，但整体来说还是要控制摄入量。

速食面的悲喜交集

嚯... 记得大学宿舍里 每逢期末考试，总会有人端出一锅热气腾腾的泡面。我总是忍不住抢一口，却在第二天早晨被宿管叔叔叫醒：“别再吃泡面啦！”于是我决定把泡面换成燕麦粥，可是燕麦粥也常常被我弄成糊糊，味道堪忧。

四、 甜品与高糖饮料——甜蜜的陷阱

糖分是一把双刃剑，在享受美味时它却偷偷把你的体重推向天际。