有哪些不良习惯需要戒掉，既妨碍减肥又损害健康？

不夸张地说... 哎呀，说起这些“小习惯”，我可真是……唉，算了还是说说我自己的事吧。话说我叫小雅，一个标准的都市白领。日子过得嘛，说不上富裕，但也够用。可就是这生活里的一些细节，像根刺一样扎在心里越是想甩开，越是觉得抓不住。减肥？健康？都感觉被它们给搞乱了。

那些“无心”的坑

1. 鞋跟啊鞋跟

我这个人啊，就特别喜欢穿高跟鞋。那种一脚蹬就能让你瞬间感觉自己高大上、自信满满的感觉，简直太棒了！可是现在想想，那简直就是自找苦吃！为了追求那几厘米的高度，我可没少受罪。走路的时候腿脚酸痛的要命，更别提晚上脱下来后的脚部酸胀了。而且还经常主要原因是太不小心摔跤呢！更可怕的是后来发现我的脚踝开始变形了…… 现在想想真是后悔莫及！专家说啊，女人高跟鞋最好不要超过3.8厘米。我这辈子恐怕都得乖乖穿平底鞋了。

2. 包包重得要命

我呀，是个乐于助人的人。同事有事、朋友有难、亲戚有求…… 我总是第一个站出来帮忙。后来啊呢？我的包包越来越重！里面装满了各种东西：文件、化妆品、零食、备用衣物…… 感觉自己像个移动的仓库！ 薅羊毛。 长时间背着这么重的包包走路啊，背部、脖子、肩膀都开始疼起来了。而且还会影响血液循环呢！现在出门必须精简物品了选择一个小巧的包包才是王道。

3. 不卸妆就睡觉

化妆是女人的美丽秘诀嘛！可是我也知道不卸妆对皮肤不好。但是每次工作一天回到家浑身疲惫的时候啊，就只想赶紧躺下睡觉。卸妆什么的真是太麻烦了！后来啊呢？我的皮肤开始长痘痘、长皱纹了！更可怕的是眼睛也开始发红肿胀……后来医生告诉我那是化妆品残留堵塞毛孔造成的。唉呀呀！真是一颗黑心蛋儿，抄近道。。

4. 和男人拼酒

这话题有点尴尬……不过不得不说啊， 在一些社交场合里“拼酒”确实是很常见的一种现象。