如何通过遵循7大饮食减肥宝典实现健康瘦身？

序章：一场“七大饮食减肥宝典”闹剧的开场白

我从来不相信什么一夜暴瘦的神奇传说 直到那天晚上在深夜食堂里看到一位自称“减肥教父”的大叔对我喊：“跟我走七大饮食减肥宝典让你从此告别肉肉！”于是我把自己的胃和脑子一起塞进了这本看起来像是菜谱加上心理学的混合体。

这篇文章， 就是把我那段糟心又爆笑的经历，连同七大“秘籍”一起糊在纸上——或者说糊在HTML里让它们永远活在浏览器的角落，从一个旁观者的角度看...。

第一条：少吃一口——从“多吃”到“少吃”只差一个嘴巴的距离

有人说 减肥最难的不是饿，而是不想吃。于是我把每顿饭都硬生生地截掉“一口”。后来啊呢？早上醒来时我的舌头已经变成了橡胶，嘴巴里只剩下。朋友小李笑着说：“你这是在练无声吃饭法吗？”我只能点头——点头是主要原因是真的没力气再说话，给力。。

实战小技巧：

• 用筷子夹起菜后 先放到碗里再放回盘子，好像在玩捉迷藏。
• 每次想要夹第二口时先假装打电话，然后挂掉。
• 如果实在忍不住就把那口菜丢进垃圾桶——别忘了顺手拍个照发朋友圈炫耀。

第二条：少喝酒——酒精是胖子的隐形护甲

聚会时我常常被迫举杯。一次公司年会，我举起酒杯，却发现里面只有水。我立刻想起了《七大饮食减肥宝典》里的第二条，于是把杯子倒满了冰块，再撒上一撮盐。大家惊讶地问：“这是什么？”我淡定回答：“低卡盐水鸡尾酒。”后来啊，一位同事直接把整瓶啤酒倒进我的杯子里我只好尴尬地笑笑，然后假装自己喝完了，瞎扯。。

情感注入：那一刻， 我真的想哭，却只能用鼻子吸进更多的盐水，主要原因是泪水会让人显得更胖。

第三条：少油腻——油炸食品是脂肪的大本营

曾经， 我最爱吃炸鸡、薯条、炸酱面……这些油腻食品简直就是我的精神支柱。