跳绳后能持续多久不觉得饿呢？

说实话，谁不想在镜子里看到自己瘦成一道闪电？于是我把跳绳当成了人生的救命稻草——一根绳子，两只脚，外加一颗“我一定可以”的心。可是你真的想知道跳绳后到底能撑多久不觉得饿吗？下面这篇乱七八糟的碎碎念，或许能给你一点点模糊的答案，太暖了。。

一、跳绳前的“饥饿预热”

说起来... 先别急着上绳，我先把早餐搞定。其实很多人都说空腹跳绳更燃脂，我倒是试过一次——后来啊就是头晕眼花，差点把厨房的锅碗瓢盆全砸了。那天我喝了两杯白开水，感觉肚子像被抽空了一样，却又莫名其妙地有种“马上就要吃大餐”的期待感。

地道。 所以 我建议大家先来点小零食，比如一块水果干或者几颗坚果，这样既能防止血糖掉线，又能让你在跳绳时有一种“我在吃东西，但又没吃东西”的奇妙错觉。

1.1 随手抓起的“神秘小吃”

我是深有体会。 我有一次在公园里随手捡了一枚掉落的巧克力豆，直接塞进嘴里。后来啊……整个人瞬间充满力量，仿佛体内燃起了小型火箭发动机。可是两分钟后那股力量消散得比泡沫还快，饥饿感像潮水一样汹涌而来。

二、 真正上场：乱跳乱停的节奏

这里没有所谓的标准动作，也不需要任何专业教练的指点，只要你敢甩出那根绳子，就已经成功了一半。我的经验是：先蹦三下然后停下来喘口气，再蹦五下如此反复。每次停下来都要假装自己在思考人生，其实只是在等肚子喊 “快喂我”。

2.1 “三秒钟法则”与饥饿感的对决

功力不足。 有人说跳绳30分钟后会彻底忘记吃饭， 我倒是试过——但后来啊是30分钟后我直接冲进便利店买了两个鸡腿堡，加上大杯可乐，一口气吃完。为什么？主要原因是我的大脑已经把运动和奖励联系在一起了每一次跳动都是对胃部的一次挑衅。

2.2 “十分钟速成”——别相信广告词

我CPU干烧了。 市面上常见的宣传语：“只要十分钟，让你摆脱饥饿！”这简直是骗钱的大招。我第一次尝试时只用了十分钟，却在结束后立刻感觉到肚子像被掏空一样。