孙俪产后如何不节食快速瘦身？坚持运动是秘诀吗？

孙俪产后瘦身大揭秘：不节食？真的假的？

在前日接受采访时表示：现在孩子还很小， 在医生的建议下暂时不控制饮食，坚持母乳喂养，等孩子大一些再控制体重。我渐渐投入工作，希望找到一些适合我目前状态的角色来演，当然工作时间也不能太长。无论如何，对于一个女演员这可能有点难度，但我还会继续我的工作。 * 女星 。” 瘦身方法。这话说得多么轻松啊，可是对于我们普通人这简直就是天方夜谭。大家都在想，这怎么可能呢？不控制饮食？那怎么行？难道真的是老天爷赏饭吃，盘它。？

近日记者采访孙俪，在记者的追问下孙俪爽快地分享了自己产后迅速瘦身的秘诀。“我喜欢运动，而且一直在保持。特别不好意思的是我从来不节食，从不会亏待自己的胃。”听听，人家说从来不节食， 破防了... 从来不！这让我们这些天天饿肚子的人情何以堪？真的是太扎心了。我有个朋友，为了减肥，每天只吃苹果，后来啊呢？饿得头晕眼花，再说说还反弹了比以前更胖了。这就是区别啊，区别在哪里？

她也是两个宝宝的妈妈，我们经常私下也会聊聊家庭，所以很开心。” 说理想 能在家附近拍戏 在记者追问下孙俪爽快地分享了自己产后迅速瘦身的秘诀。“我喜欢运动，而且一直在保持。特别不好意思的是我从来不节食，从不会亏待自己的胃。” 这段话简直就是魔音贯耳，一直在我的脑海里回荡。为什么她可以？我们不可以？难道真的是主要原因是她是明星吗？还是说我们真的不懂怎么吃，踩个点。？

不节食的真相：你会吃吗？

不过她是有分寸的人：知道什么东西该吃不该吃。她建议：“对女孩子秋冬要吃一些温性、暖性的东西。比如说 大家会认为，蔬菜沙拉特别减肥，但其实对于易水肿的人来讲，这是绝对不能碰的，主要原因是它是属于凉性的。蔬果在没有煮熟的情况下非常寒，特别是在晚上7点之后如果你再吃这些东西，第二天就会悲催，会很肿。所以我们还是要吃温性的，这样不会发胖。”，哎，对！

这段话太重要了真的太重要了。以前我总觉得减肥就要吃草，就要吃沙拉，后来啊越吃越肿，脸大了一圈，还以为是胖了其实是水肿啊！孙俪说得对，太悲催了第二天早上起来照镜子，简直不敢相信那是自己。所以吃温性的东西，煮熟了吃，这才是关键。这哪里是减肥，这简直就是养生啊。可是现在的年轻人，谁还愿意煮菜吃？大家都点外卖，都是凉的，辣的，冰的。能不胖吗？

不过我也一直在坚持瘦身,除做瑜伽塑身外,还适当地调剂饮食搭配,我现在俨然成了一个营养进食大师了. 我现在还在一个很自然的状态中,有一些产后... 你看， 她成了营养大师，我们呢？我们还是只会傻傻地饿着。这差距，不是一点点啊。我也想成为营养大师，我也想不节食就瘦，可是这需要多大的自制力啊？要分辨什么是温性，什么是凉性，这太难了，我爱我家。。

运动：坚持才是硬道理？

孙俪:产后第一天就深呼吸瘦身.她曾在生下第一个儿子后,公开过自己的瘦身方法:在产后第一天就开始做深呼吸运动.生完孩子后,霍思燕坚持每3个小... 产后第一天就开始？这太疯狂了吧？我生完孩子连床都下不了她居然开始做深呼吸运动了？这就是明星的毅力吗？还是说这就是她们能保持身材的秘诀？深呼吸，听起来很简单，但是要坚持做，而且是在产后第一天这需要多大的勇气和决心啊，不靠谱。。

来一波... 在记者追问下,孙俪爽快地分享了自己产后迅速瘦身的秘诀.特别不好意思的是,我从来不节食,从不会亏待自己的胃. 又是这句话，不节食。但是大家别忘了她前面说了她喜欢运动，而且一直在保持。这才是重点啊！运动！重要的事情说三遍。如果不运动，光吃不节食，那肯定胖成球了。所以秘诀不是不节食，而是坚持运动啊！

为的就是拉伸身体韧带,… 坚持练瑜伽12年的孙俪有多美?不节食不跑步,躺着练习第9天就瘦8斤 2018-10-26 21:44 别让你的身材出卖了你 如何判断一... 12年！坚持练瑜伽12年！这是什么概念？这已经不是减肥了这是一种生活方式，一种信仰。我们谁能坚持做一件事12年？别说12年了12天我都坚持不下来。躺着练习第9天就瘦8斤，这听起来太诱人了但是这背后是12年的积累啊。没有那12年的基础，躺着也瘦不下来的，我跟你交个底...。

明星们的各种奇葩方法

章子怡产后游泳减肥法， 神速恢复身材： 姚晨怀孕期间坚持锻炼身体百日产后快速恢复身材 很多孕妇怀孕期间为了平安，很少运动，其实这是个错误的旧观念 怀孕期间不仅是可以运动， 中肯。 而且是必须运动 只是要根据自身情况，运动计划不同而已 孙俪 孙俪生完二胎后出演《芈月传》，身材却依旧如初，“辣

结果你猜怎么着？ 你看，章子怡游泳，姚晨锻炼，孙俪瑜伽。哪个不是运动？哪个不是狠人？我们总是找借口，说没时间，说身体不舒服，说太累了。可是看看人家，怀孕期间都在运动，产后立马恢复。这不仅仅是身材的问题，这是意志力的较量啊。错误的旧观念要改改了真的要改改了。运动才是硬道理，没有什么捷径可走。

4 四、坚持给孩子哺乳 新妈妈产奶的过程中，也能减肥，主要原因是可以消耗一定量的脂肪。还有啊，在喂母乳时由于宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩。所以对于产后月子期间的新妈妈们没必要精心策划减肥方案。 弯道超车。 只要在坐月子时坚持给孩子哺乳，就可以尽快回到苗条的从前，主要原因是哺乳是最好的减肥方式。 5 五、

哺乳也能减肥？这倒是真的。我表姐生完孩子，天天喂奶，后来啊瘦得特别快，比怀孕前还瘦。她说这就是天然的减肥药。但是喂奶真的很辛苦啊，半夜要起来腰酸背痛的。所以说天下没有免费的午餐，想瘦就得付出代价。要么是运动的代价，要么是喂奶的代价。孙俪肯定也是坚持哺乳的，这肯定也是她瘦身的秘诀之一，他急了。。

深呼吸与普拉提的神奇力量

生完第一胎后,孙俪就开始做深呼吸运动,为了取得最快的产后瘦身效果,她还积极配合产后瘦身运动,以轻量运动为主,效果也很明显。.明星产后减肥计划之:明星明星产后如何减肥.特别不好意思的是,我从来不节食,从不会亏待自己的胃. 深呼吸，轻量运动。听起来是不是很轻松？其实不然。深呼吸是要讲究方法的，不是随便喘气就行。要调动腹部的肌肉，要配合呼吸的节奏。这其实也是一种瑜伽的精髓。普拉提也是一样，看着动作不大，其实累得要死，太扎心了。。

抄近道。 那么产后如何减肥最有效的,小编为大家推荐一下五个最有效的方法!.这个运动可在产后10至14天开始做. 产后10到14天这个时间点很重要。太早了身体受不了太晚了效果就差了。孙俪是第一天就开始深呼吸，那是她底子好。普通人还是老老实实等10到14天吧。但是一旦开始，就不能停，要坚持，要坚持，要坚持。

孙俪产后减肥的方法主要包括以下几种: 健身练习:孙俪在产后第二天就进行了深呼吸运动,仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部...... 仰躺， 身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部。这个动作我试过真的很难受。特别是产后肚子还是松松垮垮的，做这个动作感觉肉都在抖。但是为了瘦，为了美，为了能穿回以前的牛仔裤，拼了！

卷不动了。 她还积极配合产后瘦身运动,以轻量运动为主,效果也很明显。.姚晨 怀孕期间坚持锻炼身体百日,产后快速恢复身材.特别不好意思的是,我从来不节食,... 姚晨也是个狠人，百日坚持锻炼。这不仅仅是身体的锻炼，这是心灵的修炼。我们在旁边看着都觉得累，人家却乐在其中。这就是差距啊。为什么人家能当明星，能赚大钱，还能保持好身材？主要原因是人家付出了我们想象不到的努力。

普拉提：不仅仅是明星的专利

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的,它的受益对象可以是缺乏运动的上班族;也可以是产后恢复的孕妇;还可以是伤病缠身的运动员;.孙... 普拉提真的适合所有人吗？我试过一次差点没把我累死。那个核心力量的训练，真的不是盖的。但是据说练久了体态会变得特别好。孙俪的气质那么好，肯定跟练普拉提和瑜伽有关系。你看她站在那里亭亭玉立的，一点都不像两个孩子的妈妈。

下面就为大家揭晓小S、孙俪产后瘦身秘诀,轻松享瘦。.孙俪——不节食合理规划营养. 轻松享瘦？这四个字太具有欺骗性了。哪里有轻松的事情？孙俪不节食，但是她合理规划营养啊， 我是深有体会。 她坚持运动啊，她练了12年瑜伽啊。这叫轻松吗？这叫苦行僧好吗？但是为了美，为了自信，这一切都是值得的。真的值得吗？我有时候也在问自己。

瑜伽：气质的养成

礼貌吗？ 哪里看得出年纪 孙俪练瑜伽已经练了12年 你以为人家的少女感是怎么来的？ 怀孕期间的姚晨 瑜伽照样练到飞起 还有那些练瑜伽的星二代 高晓松女儿、 孙俪女儿、黄磊女儿都在练瑜伽 长期练习瑜伽的女生，都有一个特质：美得很有气质！ 瑜伽通过长时间的保持静态练习， 很好地灵活关节和僵硬的肌肉，对改善含胸、驼背这些不良体态有很好

12年，又是12年。这个数字像魔咒一样缠绕着我。孙俪的少女感，不是靠化妆品，是靠瑜伽练出来的。连星二代都在练，我们还有什么理由偷懒？含胸、驼背，这些不良体态让我们看起来比实际年龄老十岁。 搞一下... 谁不想美得有气质？谁不想走在路上回头率百分百？但是练瑜伽真的需要耐心，需要静下心来。现在的社会太浮躁了谁能静下心来练12年瑜伽？

到底什么是真正的秘诀？

说了这么多，孙俪产后到底如何不节食快速瘦身？坚持运动是秘诀吗？答案是肯定的，也是否定的。肯定的是运动绝对是基础，没有运动，光靠吃，肯定不行。否定的是光运动也不行，还得会吃，还得有那个毅力，还得坚持12年，还得在产后第一天就开始深呼吸。这哪里是秘诀，这简直就是一套严苛的军事化管理方案，未来可期。。

没眼看。 我们总是盯着明星的光环，看着她们红毯上的美艳，却忽略了她们背后的汗水。孙俪说“不节食”， 我们听到了“不节食”，却忽略了“坚持运动”、“合理规划营养”、“深呼吸”、“瑜伽”、“普拉提”。我们只愿意相信我们愿意相信的部分，只愿意听那些轻松的部分。这大概就是我们永远瘦不下来的原因吧。

我想起我邻居家的阿姨， 生完孩子后胖了20斤，为了减肥，她每天早上五点起来跑步，晚上不吃晚饭，坚持了半年，终于瘦回去了。可是她累吗？她累啊，她跟我说好几次都想放弃，想吃红烧肉，想睡懒觉。但是她忍住了。孙俪也是一样的，她也是人，她也有想吃东西的时候，但是她知道什么该吃，什么不该吃。这种自律，才是最可怕的，也是最让人佩服的。

有啥说啥... 所以别再问什么秘诀了。哪有什么秘诀？无非就是管住嘴，迈开腿，再加上一点点的智慧和长久的坚持。孙俪能做到，我们也能做到吗？也许能，也许不能。这取决于你有多想改变自己，取决于你有多大的决心。如果你还是每天躺在沙发上刷手机，吃着薯片喝着可乐，那神仙也救不了你。如果你能从今天开始， 放下零食，站起来动一动，哪怕只是深呼吸，哪怕只是拉伸一下韧带，那你就已经迈出了第一步。

生活就是这样，公平得很。你付出多少，就收获多少。孙俪的身材是她自己挣来的，不是天上掉下来的。我们羡慕也好，嫉妒也罢，都不如行动起来。哪怕不能像孙俪那样练12年瑜伽， 哪怕不能像她那样产后第一天就运动，哪怕我们只是每天少吃一口沙拉，多吃一口热菜，多走几步路，那也是好的。真的，别再找借口了行动起来吧，为了那个更好的自己。

再说说我想说减肥不是为了取悦别人，是为了自己。为了健康，为了自信，为了能穿上自己喜欢的衣服，为了照镜子的时候能对自己说一句“你真棒”。孙俪做到了我们也可以试试看。不试怎么知道不行呢？万一成功了呢？哪怕瘦个几斤，也是胜利啊。加油吧，各位妈妈们，各位想减肥的姐妹们，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。减肥这条路，虽然难走，但是只要坚持，总能看到希望的曙光。就像孙俪一样，不节食，但是坚持运动，合理饮食，到头来也能收获美好的身材和人生。这大概就是她给我们的最好的启示吧。