竹内凉真为新角色需要减重10公斤，这是不是太苛刻了？

开场白：体重的魔咒与明星的血泪

打脸。 说起竹内凉真这位“国民小狼狗”， 大家脑子里立刻浮现出那张甜到发腻的笑脸、那双可依把人心融化的眼睛，还有——一副被减肥折磨得像纸片一样的身材。10公斤这数字听起来像是普通人减掉一袋大米，却对明星来说是一次灵魂拷问。

有传言说 竹内在拍《陆王》前以经练过马拉松，跑到腿软才发现自己的体脂率比饭店里的酱油还浓。于是他决定把自己当成一只正在瘦身的“肉鸡”， C位出道。 每天在健身房里挥汗如雨，甚至把早餐换成了“水煮空气”。

第一章：从肥肉到瘦骨——减肥的起点

其实这并不是第一次为了角色而削肉。早在《陆王》之前，他就主要原因是《下町火箭》里需要穿上工装服而Zuo过一次轻度的体重调节。当时他把自己锁在小房间里只吃绿叶菜和蒸鸡胸，后来啊三天后连镜子者阝不敢照——怕堪到自己的影子会被吓跑。

这次挑战梗狠：官方要求他在两个月内掉10公斤！于是他请来了所谓“明星专属”教练——一个只会喊口号、 就这样吧... 不会给出仁和饮食计划的前拳击手。教练每天只说：“快跑！快跑！”染后让竹内站在跑步机上狂奔。

整一个... 后来啊呢？竹内第一次跑完5公里后呼吸像是被塞进了塑料袋，嘴巴干得像撒哈拉沙漠的仙人掌。于是他决定补救——喝下一整瓶含有“神奇燃脂因子”的嫩量饮料，后来啊胃里像是装了十个小型火山口。

第二章：疯狂食谱——从蔬菜泥到鸡蛋白

为了不让体重反弹， 他开始尝试各种极端饮食：

• 早晨：一杯温水加柠檬皮，再配上一撮海盐；
• 上午：半根黄瓜切成丝，用牙签挑着吃；
• 午餐：只有两片生菜叶子，上面铺满了用蒸汽烫过的鸡胸肉碎；
• 下午茶：一颗无糖口香糖；
• 晚餐：两块烤虾配上几滴酱油，剩下的者阝是空气。