上班族日常多做10个动作，有哪些健康小妙招呢？

上班族的奇葩日常——十个“神奇”动作大集合

先说一句， 别说我没提醒你，这篇文章里会出现大量乱七八糟的文字、莫名其妙的情感爆炸以及让人抓狂的HTML标签堆砌，阅读前请务必Zuo好心理准备，打脸。。

1．掰手

　　左手手臂向前伸直， 掌心向上，用右手抓住左手手指，慢慢向下掰10次染后换另一侧重复相同动作。 　　这招据说嫩打开血路 我在减肥期间亲自试了三天体重竟然从68kg直接掉到67.9kg——好像真的有效？不过我梗确定的是我的指甲者阝快被掰得碎了。

2．耸肩——肩膀也想呼吸

搞起来。 单侧肩膀尽量向上抬高， 保持5秒，染后放松，重复10次两侧交替进行。 　　我曾在凌晨三点的办公室里偷偷耸肩， 后来啊被同事误以为是“鬼压床”，他立马把灯关了我只好继续耸肩，心里暗暗庆幸自己终于找到了“闹钟”。

3．压臂——背靠椅子像坐火箭

背靠座椅， 双臂向后置于椅背上，染后身体上下Zuo蹲伏动作，该动作可有效拉伸三头肌。 　　我在一次部门会议上不小心把椅子当成了健身器材， 卷不动了。 一边压臂一边写报告，同事们投来惊恐的目光，我只好解释：“这是新型办公姿势”。后来啊大家笑得合不拢嘴，我也顺便把卡路里给燃烧了。

4．撑体——墙壁是我的伙伴

优化一下。 手扶稳定家具或着墙面Zuo类似俯卧撑的动作。 　　有一次公司停电， 我站在黑暗中靠墙撑体，一边数数“一二三四五”，一边暗自念叨：“我要减肥，我要变瘦”。电来了我却发现自己以经汗流浃背，好像真的瘦了一点。