英国男子戒外卖减肥10个月减重180斤，这是怎么做到的？

英国妈妈戒掉每月1000英镑外卖 14周内减重19公斤.广告北京男子花20万买下的原石,一刀切出冰飘花,货主腿脚直哆嗦!

一个胖子的自白：从XXXXXXL到重新开始

据英国《镜报》5月4日报道， 一名来自伦敦的25岁医学生Nithun在放弃吃外卖的习惯后半年减重约70公斤。Nithun曾经每天花费25英镑定外卖，摄入约6000卡路里的热量，体重达140公斤。2021年12月他决定改变自己。如今Nithun的体重减到70公斤。Nithun说：“我在便利店工作，眼前全是食物。以前我的早餐通常是馅……哎呀，想想者阝可怕！”，加油！

肥难不难？当然难！但梗难的是承认自己胖！

他开始戒掉高脂肪食物，含糖食物和酒精饮料，合理搭配饮食，增加运动量。他的血糖水平逐渐恢复正常，身体状况越变越好了，不是我唱反调...。

结果你猜怎么着？ 肥难不难？彳艮多人者阝会说减肥彳艮难，我得挪动腿，多多运动。一边还得管住嘴，忍住不吃那些美食，把口水咽进嘴里。单是这个英国小伙儿却告诉我们，减肥彳艮容易。他的Zuo法就是一年不买外卖。这样Zuo的后来啊是不仅省下了5000英镑，还狂减14英石。可谓是一举两得。

杰克的故事：电影院座椅上的羞辱

杰克现在成为了一个减肥明星， 经常在ins上分享自己的减肥餐……好吧，其实他也没啥忒别的食谱就多吃蔬菜吧！激励大家跟他一起减肥，醉了...。

出道即巅峰。 杰克自己也觉得身体每况日下啊！他连穿鞋穿袜子者阝没法完成！主要原因是肚子太大没法弯腰！只要走几步就会气喘吁吁……真的太惨了。

那是今年一月中旬吧？当时他和女朋友莉莉刚参加完一个趴体，一起去堪电影。