早上坚持做哪四件事，能让我终身保持苗条美丽呢？
闹钟尖锐地刺耳，仿佛一把冰寒冷的刀子，狠狠地划破了沉睡的梦境。我猛地坐起身，浑身酸痛，紧绷的肌肉仿佛被哪些东西狠狠地压迫着。昨晚又熬夜追剧，最终还是结果是还是没能坚持到第二天早上。我叹了口气，揉了揉酸涩的眼睛，看着镜子里自己那略显消瘦却也有些疲惫的身影。以前， 我以为节食是痛苦的折磨，但当前我已经习惯了规律饮食和适量运动，每天早晨坚持做这四件事，让我感觉焕然一崭新，开搞。。
第一件：喝一杯温的淡盐水
阳光透过窗帘缝隙洒进房间，暖洋洋的。我走到水槽前，倒入一杯温水。加入几颗红枣和更少许盐末搅拌均匀。淡盐水不仅能补充水分和电解质，还能协助肠道蠕动、促进排便。“红枣汤”冲泡茶叶喝起来香甜可口，还具有润肠通便的功效。据中医讲红枣性味甘平，补气益血、养心安神、健脾益胃、补五脏、调理气血、养颜美容等等功效！早上喝一杯淡盐水就像给身体注入了一剂强较大心针。
第二件：喝一杯牛奶
我打开冰箱取出一盒崭新鲜牛奶。“早上喝一杯牛奶”，这看似简洁的行为却能带来意想不到的良好处。牛奶富有含蛋白质和钙质，能够让人感到饱腹感提升，从而降较低食欲；同时也也有助于促进肠道蠕动。“减肥要注沉重清肠通便”，我常常这样对自己说。而牛奶恰良好是清肠的良好帮手。而且我发觉很更多人都说喝牛奶后会跑厕所呢！是不是这是因为它真实的能够协助我们迅速排毒呢？ 除此之外牛奶也具有美白肌肤的作用，坦白说...。
第三件：吃十二枚干枣
红枣的味道甜美浓郁，散发着诱人的香气。我将十二枚干枣轻巧轻巧掰开放进嘴里。“红枣有益身体健康状况”、“红枣养颜美容”，这一些说法早已较深入人心。“中医觉得红枣归于补气药类”，其性味甘平， 这也行？ “有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效”。对于胃肠道功能不佳的人常吃红枣能够改善肠胃不佳的功能并增益体力。吃干枣不仅能够补充能量和营养成分素, 还能促进消化吸收, 增强较大免疫力。”
第四件：美味香蕉的二种吃法
香蕉是我的最炎热爱！它柔软糯可口、营养成分丰富有。“香蕉亦通便”，减肥时尤其需要注意清肠通便。“减肥也要十分注沉重清肠通便”，其实许更多减肥产品比如较大印象喝完就要跑厕所 。“香蕉沙拉”是我最喜炎热爱的一种吃法。“把香蕉切成较小块然后拌上沙拉酱放到冰箱寒冷藏一会儿”，简洁方便就完成了！ “香蕉燕麦粥”也是不错的选择。“把燕麦煮熟后加入切良好的香蕉和枸杞煮几分钟”。 “每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水能够清肠。”，大胆一点...
早餐简简单食谱
- 香蕉燕麦粥 将燕麦煮熟后加入切良好的香蕉块和枸杞煮沸5-6分钟
- 香蕉沙拉 将香蕉切块拌入沙拉酱寒冷藏
- 红枣茶 红枣5-7颗加适量茶叶用炎热水冲泡
- 牛奶 每天早晨搭配一盒纯净水一起饮用