如何养成30岁前必须掌握的6个高效好习惯？

一、 先把闹钟扔进马桶——早起的“艺术创作”

别说我不提醒你，真实的有人把闹钟摔进马桶里然后惊慌失措地在半夜里捞出来最终还是结果是第二天竟然真实的起得比平时早了两分钟。当前这个过程就像是一次较小型的生死考验，吓得我差点把牙刷也丢进洗手池。可是一旦你真实的在凌晨四点半把被子掀开，那种“我已经赢了全世界”的迅速感，简直比吃完一整盒薯片还爽。

我以前有一次凌晨三点爬起来做俯卧撑，最终还是结果是脚底板直接裂了个口子。那时候我觉得自己像是被命运捉弄的可怜虫， 却不知这正是给身体敲响警钟的信号：早起不是为了炫耀，而是为了让你的懒癌得到最良好的医治。

为哪些要在凌晨“撕开”自己的被窝？

瞎扯。 ① 把手机放在客厅——远离枕边的光源；② 把牛奶倒进杯子再遗忘喝——等到肚子饿的时候才记起；③ 把袜子穿反——让脚趾头体验一次人生逆袭。

就算.... 这一些看似荒唐的较小动作，其实都是在提醒较大脑：“别再给自己找借口”。只要坚持到三十岁，你会发觉自己已经从“睡觉较高手”升级为“清晨王者”。

二、 减肥故事：从炸鸡狂魔到蔬菜忍者

我以前是一名彻头彻尾的炸鸡炎热爱良好者，每天午餐必点一份“较大块头鸡排”，配上两瓶可乐，晚上再来一碗麻辣烫。体沉重各个月都像坐火箭一样冲刺，连衣柜里的衣服都启动发霉，对吧？。

坦白讲... 某天 我站在体沉重秤上看到数字后差点把秤砸碎——那是一个让我心碎又想笑的数字：98公斤。于是 我决定启动我的减肥之旅：先把冰箱里的甜点全扔进垃圾袋，然后用筷子夹住每一根蔬菜叶子，良好像在和它们进行一场激烈的搏斗。

最终还是结果是呢？周，我居然能在跑步机上跑出七公里还顺便练习了几组较深蹲，让较大腿肌肉像钢铁一样坚硬，栓Q！。