哪些终极减肥食品是欧美女星最爱的？
今早挤地铁时瞥见电梯旁贴的好莱坞女星海报——安吉丽娜·朱莉抱着胳膊笑,腰肢细得像根麻绳,锁骨窝能塞进两颗鹌鹑蛋。我盯着她小腹看了三秒,忍不 摆烂。 住嘀咕: "这女人到底偷偷用啥娱乐啊?" 旁边阿姨瞥我一眼: "傻丫头,哪有啥药?人家一天炫五斤番茄呢!" 哎?五斤?番茄那玩意儿能当饭吃?
安吉丽娜·朱莉:一天500克番茄,酸到皱眉也得啃
后来翻到朱莉早年采访才懂——这姐们儿真不是开玩笑!她经纪人爆料:"早上起来先啃两颗柠檬,中午晚餐必拌一大盘生番茄,有时候直接拿番茄当主食,一天至少500克!" 500克啊!我昨天买一斤番茄炒鸡蛋,连汤带水才吃完一半就腻得直漱口——她怎么做到不吐的? 查了下才知道,番茄里茄红素能清体内活性氧,酸酸溜溜还能降食欲...合着人家是靠"酸"把饿劲压下去? 不过Try this:把番茄稍微加热淋橄榄油,据说茄红素释放量能翻七倍!搭配豆腐一起炒?嗯...下次试试,总比生吃强点吧，摸鱼。。
挽救一下。 说到蔬菜,不得不提凯特·温斯莱特——就是《泰坦尼克号》里那个"肉丝"。今年戛纳红毯她穿抹胸裙,后背脂肪都快溢出来却依然性感得要命!采访时她自爆:"体重管理秘诀就是高丽菜!每100克才20卡路里,比泡面还低!" 高丽菜?不就是菜市场卖五块钱一大颗那个圆白菜嘛? 妈妈以前总腌泡菜,切丝凉拌倒也脆生生...但直接煮汤?我上次试着煮了锅清水高丽菜,淡得跟漱口水似的,喝一口就扔锅里煮泡面去了...难道要放辣椒?或者学韩国人腌辣白菜?嗯...等周末试试,毕竟为了腰肢拼一把!
麦当娜:早餐一片生鲑鱼,"腥"到怀疑人生却偷偷坚持
要说女明星里最"反人类"的饮食习惯,麦当娜必须算一个!都快60岁老太太了,唱跳爆发力比二十岁小伙还猛——全靠每天早餐一片生鲑鱼! "OMEGA-3能抗氧化抗衰老",她在节目里掰着手指头数好处,"而且生吃营养价值最高!" 最高是最高...但那股子腥味谁受得了?上周陪朋友去日料店尝生鲑鱼寿司,咬第一口就差点yue出来——腥得脑门子直发疼!朋友嘲笑我:"你看看麦当娜,为了身材连腥臭味都忍!" 哎...可能这就是巨星和凡人的区别吧?
肚子胖星人看过来!杰西卡·阿尔芭说了:"想减小腹就嗑甜椒!" 这位《罪恶之城》里穿皮衣叼雪茄的酷姐,私下居然是甜椒狂魔——红橙黄三种颜色轮着来,"热量超低,当点心大吃特吃都不怕!" 甜椒热量低是真低...但味道也真淡啊!上周试着炒鸡胸肉加甜椒丁,盐放多半勺还是淡得要命,配米饭都咽不下去——难道要蘸番茄酱?或者烤着吃撒点芝士?阿尔芭会不会偷偷往里面加糖?算了算了...为了小腹平坦,明天就去买袋甜椒烤着试试!
前阵子刷香港《文汇报》吓一跳:"欧美女星流行蘑菇减肥餐!连续14天每天一餐蘑菇,最好生食——减臀瘦腿还娱乐!" 娱乐?!这噱头够大!朋友小夏去年试过: "第一天生吃香菇嚼得腮帮子酸,第二天换金针菇烫半分钟加香油,居然吃出点鲜味!两周后称体重轻了四斤...胸真没缩!" 真这么神?但营养师却说:"少吃高热量食物自然会瘦,蘑菇哪有娱乐功效?" 管它呢!反正蘑菇便宜又大碗——明天就煮一锅 mushroom soup当晚餐!
凯拉·奈特利:用菇类代替肉类,"瘦而不柴"の秘密
没准儿… 想起去年自己作死减肥:光吃素不吃肉,后来啊蹲下来捡手机差点摔个屁股蹲——医生骂我:"蛋白质不够掉肌肉啦!" 早知道听听凯拉·奈特利の建议!这位《傲慢与偏见》里の英伦玫瑰说:"减肥别光吃素!用菇类代替肉类——蛋白质维生素纤维样样有!" 菇类真有那么神奇?查资料发现:香菇含多糖体抗癌又饱腹,鲍菇蛋白质含量快赶上牛肉...下次炒菜不放肉改放菌菇包!嗯...就这么决定!
"香蕉热量高不能吃!"这句话害惨多少人?!黛米·摩尔站出来辟谣:"老娘就爱香蕉!一根中等香蕉4克纤维!""你看我四十岁生完三个娃还能穿紧身裤?" 确实!黛米·摩尔の腿又直又细—一全靠每晚一根香蕉当夜宵?!之前听同事说"香蕉升糖快",吓得我连皮都不敢碰—一后来啊便秘三天!...现在明白了:适量吃就行!饿的时候啃根香蕉比嚼饼干健康多啦!，意味着.…
我爱我家。 "詹妮弗·洛佩兹の腿怎么那么软?"看完她演唱会后台采访才懂—一靠小红葡萄!" 娱乐a-carotin能防范身体僵硬!",她说着转个圈,"而且葡萄籽美容养颜..." 小红葡萄酸酸甜甜—一但含糖量高不发胖吗?洛佩兹会不会挑最小颗の那种嗑?或者只吃几粒意思意思?...不管怎样.明天买点葡萄回来泡红酒
我可是吃过亏的。 火出天际のAcai Bowl:欧美模特圈の"冰淇淋式减脂"最近健身圈刮起一阵"Acai Bowl风"—一欧美模特人手一碗!"颜值赛过甜品店.卡路里吊打奶茶":底层铺一层深紫色Acai果浆泥,上面堆蓝莓黑莓覆盆子.撒把核桃亚麻籽.. 上周去健身房旁の网红店打卡.68块一碗.挖勺果泥入口丝滑到尖叫—一根本忘了在减脂! 店员小声透露:"好多好莱坞明星来买.麦当娜每次都加双倍蓝莓..." 嗯...这碗"冰淇淋"._值得!
"藜麦是什么神仙谷物?"洁西卡·艾芭说了:"这玩意儿比米饭健康一百倍!" ——完全蛋白质来源+高纤维.既能饱肚子又不发胖.艾芭拍戏时经常把藜麦当主食."混着沙拉酱一拌.好吃到停不下来" 我持保留意见... 买过一斤藜麦回家煮—一硬邦邦像没泡开の小米.查教程才知道要先泡半小时再煮.._拌沙拉时加勺橄榄油醋汁.意外地香! 就是价格略贵—一二十块钱只能煮一小碗.._咬牙坚持吧._为了之字腰!
蚌埠住了... ...... "这些明星爱的食物.到底有没有用?". 其实哪有什么灵丹妙药?_不过是把寻常蔬菜水果谷物吃出花样. 安吉丽娜朱莉啃番茄啃出马甲线._凯特温斯莱特喝高丽菜汤瘦腰._麦当娜生吃鲑鱼保青春.... 说到底._减肥从来不是饿肚子._而是选对吃法. 今晚回家._就煮锅高丽菜汤._切盘生番茄._配片煎 salmon ... 嗯._明天开始._做个像明星一样会吃饭の瘦子..