有哪些食谱既能美肌又能排毒减肥？

让你边流口水， 边瘦下来

最近总是听到身边的朋友抱怨自己胖了脸上的痘痘也越来越多。其实想要减肥和美肌并不难，只要你掌握了正确的方法。今天我就来分享一些既能美肌又能排毒减肥的食谱，让你轻松实现苗条与美丽并存，平心而论...！

就这样吧... 曾经我也是个胖子，体重一度飙升到70公斤。但是自从我开始注重饮食调节， 尝试了一些美味又健康的食谱后我的体重慢慢降到了55公斤，而且皮肤也变得更加光滑细腻。

豆腐的好处

豆腐含有优质的蛋白质，对减肥非常的有帮助。并且豆腐可以帮助肠胃活动，缓解便秘。你知道吗？便秘是导致脸上痘痘频发的一个重要原因，所以吃豆腐不仅能瘦身，还能让你的皮肤变得更好，YYDS！！

我个人认为... 将海鲜酱油和香葱加入到豆腐中，拌均匀。这道拌豆腐不仅美味，还能帮助你减肥和美肌。

蔬菜的力量

　　西红柿含有大量的番茄红素和食物纤维，可以帮助抗老化和减肥。胡萝卜含有胡萝卜素，可以帮助防范皱纹和皮肤松弛。胡萝卜还含有大量的食物纤维。胡萝卜中的维生素A对眼睛还有保护作用。

鳄梨含有丰富的维生素和优质的油脂及食物纤维，对美肌和瘦身都非常的有帮助。所以不要再犹豫了快点把这些蔬菜加入到你的食谱中吧，物超所值。！

简单又美味的食谱推荐

　　胡萝卜苹果汁

将苹果和胡萝卜切小块，放入到料理机中做成胡萝卜苹果汁。苹果含有大量的食物纤维，热量非常的低。对减肥很有帮助，到位。。

　　鳄梨番茄奶

将鳄梨和番茄切成片，放入微波炉中高火2分钟。然后搅碎，加入牛奶， 我心态崩了。