夏季节食减肥为何总是失败？揭秘元凶助你快速瘦身成功

试试水。 一、 四种无效节食减肥方法，让你越减越肥　　　1、“我已经少吃了一餐”成为吃零食的借口

许多人会选择每日少吃一餐正餐来节食，无论是少吃午餐或晚餐，用这方法的最大敌人就是零食。用这方法的人在心理上会觉得：“我已经少吃了一餐， 吃点零食填肚子也不要紧吧?”即使选择较健康的零食，意志不够坚定的话，吸入的热量也很容易高过吃正餐!，我可是吃过亏的。

她明明已经不吃午餐几年，又没生过孩子，为甚么却比以前更肥?主要问题可能是她拼命抑制午后的饥饿感觉，回到家吃晚餐时却尽情地吃吃吃，吸入的热量加起来可能等于两餐半三餐!，共勉。

不吃哪一餐?

火候不够。 就对自己说“我应该犒劳一下自己，也许一块奶油蛋糕不会让我长胖”。

如何才能成功瘦身？