我是否已经具备了追求健康苗条身材的坚定意识？

离了大谱。 在现代社会，拥有一个苗条的身材似乎已经成为许多人的追求，特别是女性。一些人为了达到这一目标，不惜通过各种方法，如节食、运动等。只是在这个过程中，我们是否真正考虑过自己的身体状况和健康问题？

盲目追求苗条的危害

一言难尽。 医生语重心长地说道, 每个人的身体状况都是不同的,不能盲目地追求苗条的身材而忽视了健康.她终于意识到,自己之前的做法是多么愚蠢和错误。

一些年轻女孩子,明明身材很完美,很健康,却总是想着瘦些,再瘦些,追求更骨感的效果,有些女孩子已经到了消瘦的地步,却还是想着要再苗条些。这种不健康的观念可能会导致她们出现营养不良、月经不调等问题，我血槽空了。。

BMI指数的重要性

准确地说... 也就是说,,如果您的BMI指数在18.5～23.9,那么,恭喜您,您现在的体重是适合您的,但是如果低于18.5,那么您要考虑身体为何消瘦,是否应该有意识的增加热量了;如果您现在的BMI高于24,那么,您需要开始考虑减重了。

　　在《意志力 : 关于专注、 自控与效率的心理学》这本书中,有这样一句话—— 最主要的个人问题和社会问题,核心都在于缺乏自我控制: 不由自主地花钱借钱,冲动之下打人,学习成绩不好,工作拖拖拉拉,酗酒吸毒,饮食不健康,缺.... 哪怕不能抵达所有的最好,相信我,在你全力以赴去追求的路上,就已经体验了最好的人生.

如何实现健康的苗条

　　活动上的“苗条意识”，坚持做到三多三少：其一，多行动少懒坐，尽管百无聊赖，也要多站起来活动活动，如果懒坐着不动，脂肪必然积存；其二，多出力，少享受，如有电梯不乘而走上楼梯，浴室中自己擦身子而不让他人服务，家务活自己做而不雇保姆代劳，虽然有汽车乘，但尽可能地骑自行车，甚至尽可能地徒步购物，等等。