低糖低热量食物真的吃再多也不会瘦吗？

揭开低糖低热量食物的真相

　　减肥期间选择低糖低热量的食物是每个人都清楚的一件事情， 但是有些时候明明自己已经遵守这条准则但是体重还是下降的不明显，这是为什么呢？下面我们就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

何必呢？ 我的朋友小张曾经也是个“减肥达人”，她总是尝试各种各样的减肥方法。有一段时间，她特别迷恋低糖低热量的食物，认为只要吃了这些食物就可以轻松瘦下来。但是后来啊却让她很失望，尽管她每天都在吃所谓的“健康食品”，体重却依然没有下降。

误区1：“无脂”和“无糖”就是没有脂肪没有糖

深得我心。 很多减肥人士和糖尿病患者喜欢购买贴有无糖标志的食品，其实食用这类食品也应适度。所谓的无糖，其实只是糖分含量较低，在国家标准允许的范围内而已，无脂食品并非完全无脂。建议消费者要吃喝有度，特别是糖尿病患者和高血脂人士更应该注意。

我记得有一次我去超市购物，看到很多产品上都标着“无糖”或“低脂”。我当时就想，这些产品肯定对减肥有帮助。但是当我仔细阅读标签时我发现有些产品的糖分含量虽然较低，但其他成分却可能对健康不利，操作一波。。

误区2：“低脂”就是低热量

　　一看到“低脂”的字样，很多消费者就觉得此类产品可以敞开肚子食用。其实不然经专业检测，大部分的“低脂”产品并不一定低热量。比如普遍标有“低脂”的优酪乳，它脂肪含量较低，但内含的糖分所产生的热量，几乎等于5颗半方糖的热量。

行吧... 我的一个营养师朋友曾经告诉我， 很多人在选择食品时只看标签上的“低脂”或“无糖”，而不考虑其他成分。这是一个很大的误区，主要原因是即使是低脂或无糖的食物，如果其他成分不健康，也可能会导致肥胖或其他健康问题。