如何通过清理肠胃作为减腹部赘肉的第一步？
我和我的"小肚腩":从肠胃调理开始的减肥日记
闹笑话。 还记得第一次发现自己有小肚腩时 我正站在浴室里手掌摸着那突兀的腰间赘肉。镜子里的我，笑容有点僵硬。"怎么会这样？"我自问。那时我以为只要少吃几顿饭就能解决问题，直到后来医生告诉我："想要瘦下来先得让你的肠胃好起来。"
为什么清理肠胃是减肥第一步？
说真的，一开始我也不太理解。"减肥不是少吃多动吗？为什么要从清理肠胃开始？"医生笑着解释："你的小肚腩可能不是主要原因是脂肪堆积，而是主要原因是你的肠道里堆满了垃圾。这些垃圾会让你的腹部看起来更大、更鼓。"，累并充实着。
说实话... 就像我的二姨一样——她曾经天天锻炼、节食减重，可小腹却总也瘦不下去。直到她开始关注自己的排便习惯后才发现：原来自己三天只排一次便！后来她调整了饮食和作息时间后不仅小腹平坦了许多，脸色也变好了。
每天5分钟清理操：我的秘密武器
刚开始做这个操的时候真的很别扭——坐在床上搓热手掌、按摩腹部...感觉自己像个搞笑节目主持人！但坚持一周后效果明显：原来一天只能排一次便现在能两次甚至三次了！最神奇的是——我的裤子突然变宽松了！
- 顺时针摩擦法： 双手虎口叉在腰间用力摩擦，一边摩擦一边深呼吸。做这个动作时如果突然觉得有气体在排出...恭喜你成功啦！
- 心窝推拿术： 大拇指指腹按在心窝上由下往上推直推到颈部下端。