如何通过饮食减肥成功减掉42斤，有哪些秘诀可以借鉴？

打从我减肥到现在整整4年了耶！！ 虽然我不像很多 稳了！ 人短时间内瘦……但我却从没复胖过大餐应酬样样来嗯。

了解自己的身体状况

　　所以要先了解自己的型态如何。

再说说我不吃便当改买阳春面、 1份烫青菜、海带豆干1份、 平心而论... 有时会加点肝连，很丰富吧，可是就是不会胖。

我没花太多钱在减肥这回事……朋友们很佩服我， 老实说我也很佩服自己，我知道自己个性并没有那么有毅力，特别是美食当前，人间清醒。。

减肥的关键

　　多注意内脏脂肪跟体脂肪的数字最实在 当你内脏脂肪下降，体重不变也没关系~不过你如果都一直吃大餐，体重没回来又一直吃，那我可以保证你绝对瘦不下来。

蛋黄有卵磷脂， 可以帮助你早上到中午这段时间，思绪会很好、增加脑部营养达到学习良好的效果。 你我共勉。 如果自家备有卵磷脂的保健食品，它会是你很好的帮手。

1.先说说要先了解自己为什么要瘦？

我就从体重饮食下手了 由于我的职业一直有在进修防范医学类的相关问题， 反思一下。 很快就帮自己饮食做调整控制！

减肥的方法

　　现在瘦你能保证以后会瘦下去吗？？

B.晚餐有时我没吃， 下班跟朋友出去吃东西，请记得用热量分配法，就是你想吃问大家要不要吃。 操作一波... 一个东西大家分着吃，这样可以吃到很多好料的，又不会胖太多。

以上均属个人分享喔，再说说要跟大家说减肥不要急。主要原因是多半都只会半途而废， 持之以恒才是王道， 你看啊... 你只是瘦的比人慢，但又不是会一直胖下去，女人何苦为难自己呢！

大學生只用了兩個的時間完全變了一個樣,就連朝夕相處的宿友都大吃一驚。那 内卷... 麼爲何短短一個暑假就讓這名女生狂減42斤呢?據這名女大學生表示,...

饮食控制

求锤得锤。