去健身房减肥，有哪些注意事项是绝对不能忽视的？
记得第一次走进健身房时那种充满镜子和肌肉的世界让我又兴奋又恐惧。我穿着最宽松的运动裤和老旧的球鞋，生怕被那些"铁人"发现我是个新手。教练看起来像是从漫画里走出来的，肌肉隆起得能撑爆他的紧身T恤。他微笑地迎接我："今天想怎么折磨自己？"
你以为去健身房就能瘦？别太天真啦！
当冤大头了。 我一进门就被那阵子特殊的味道给震住了——混合着汗水、 消毒剂和男性荷尔蒙的气息，简直让人窒息。墙上贴着各种壮汉扭曲身体做出不可能姿势的照片， 而角落里有一位小姐姐正在哭泣："教练...我的腰好痛..."
无语了... 说真的，刚开始减肥的时候，我跟大家一样犯过很多错误。比如:
- 第一天去健身房直接跑步机40分钟， 第二天两条腿疼得站不直；
- 看到别人举大哑铃就羡慕得要死，后来啊自己拿起来差点压死自己；
- 每次运动完都喝冰饮料解渴，后来才知道这是多么可怕；
- 坚持认为只要流汗就能瘦下来...
1. 关于运动强度：你以为越累越好吗？错！
记得点那个夏天吧？中午12点去健身房，热得像蒸笼一样。