早餐7点20最适合吃吗？有没有推荐的时段？

早上七点二十到底能不能吃？

正宗。 先说个奇葩的事儿， 我朋友小李天天闹钟响了七点二十就冲进厨房，像是要抢夺世界粮仓的唯一入口。后来啊他那天的早餐竟然是一根烤面包配半杯凉掉的豆浆——这组合在我眼里简直是“艺术”。可是这真的算是“最佳”吗？答案其实藏在一堆乱七八糟的细节里。

一、时间到底有多重要？

　　有人说早餐最好在七点到八点之间；也有人坚持八点半才算真正醒脑。可我更想说时间本身不怕，只怕你脑子里装了太多闹钟提醒。比如 我有一次凌晨四点起床去跑步，回来后直接把早餐塞进嘴巴——那种感觉像是把全世界的味蕾都压在了一块土豆泥上。 　　所以七点二十这个时间点，本质上只是一个“随意”的标记。如果你恰好起得早，那就吃；如果你睡得晚，那就别强迫自己。

二、 别让“完美”把你逼疯

网络上流传一套所谓“完美早餐指南”，列出五类食物：优质蛋白、维生素C、碳水化合物、水分以及开胃小菜。听起来很专业，却忽略了现实中那根被压碎的鸡蛋壳、 开搞。 半瓶洒出来的牛奶以及有时候掉进碗里的几颗豆渣。 　　下面给大家一个真实版的示例：

• 鸡蛋——要么全熟， 要么半熟，要么直接生吃！
• 牛奶——温热或冰凉，都可以视个人口味决定。
• 面包——最好是已经被烤焦到只能当木炭使用的那种。
• 水果——如果你恰好有个香蕉，它会在你的嘴里发出“咔嚓”声。
• 小酱菜——加一点辣椒油，你会瞬间觉得人生充满刺激。

三、 减肥故事：从七点二十到十二点三十五

共勉。 我曾经认识一个叫阿芳的姑娘，她每天坚持在七点二十吃一碗燕麦粥，然后一路跑到公司，一路瘦到只剩下骨头。她说：“我只想让体重数字和时间同步”。于是她每周称体重一次后来啊发现体重一直在跟她的闹钟一起走慢。