初秋最适合减肥的运动是哪些？排行榜上都有哪些项目？

初秋的“瘦身”乱炖——到底该选啥运动？

说真的，减肥这件事儿在初秋简直像一锅没加盐的粥，怎么都不够味。很多人抱着“凉快了就能瘦”的幻想，后来啊跑到公园里像只迷路的小鸭子，一边喘气一边想：“这风是冷还是热？”其实啊， 跑步登高跳绳做家务转呼啦圈……每一样都像是被拼凑进来的随机选项，根本没有什么“最佳”。下面我就把这份乱七八糟的排行榜给你们甩过去，顺便聊点奇葩的减肥故事，让你笑到肚子疼！

TOP1——登高运动：爬山爬到天上去？

先说登高。很多人以为秋天爬山就是把自己变成小鹿斑比， 后来啊大多数人爬到半山腰就已经气喘吁吁，手脚像被胶水粘住一样。有人甚至在山顶上把手机摔进了草丛，找不到信号，只好靠听鸟叫来算卡路里消耗。传说中登高能让肺活量翻倍，其实更多时候是让你想起小时候在楼梯口被老师批评“走路姿势不标准”。如果你真的想试试， 请记得：，探探路。

• 穿防滑鞋；
• 带上防蚊液；
• 别在凌晨或者傍晚出发——那时温度忽高忽低，你的体温调节系统会直接罢工。

真实案例：小张第一次登高时 把背包里的水果全掉在了坡道上，一边捡一边喊：“我这是在做有氧还是在练手眼协调？ 胡诌。 ”再说说他只捡回了一颗苹果，却意外燃烧了200卡路里——主要原因是他笑得太开心，胃都快翻了。

TOP2——慢跑：街头版《速度与激情》现场版

慢跑看起来很普通， 但真要坚持下来就像是跟自己的懒癌进行长跑比赛。有人喜欢在林荫道上慢跑，以为树叶的沙沙声能帮自己放松；也有人喜欢在马路上冲刺，以为车流声能刺激心率。其实吧，在马路上慢跑会吸入尾气，那味道比烤肉还浓郁，对健康一点帮助都没有。

奇葩经历：小李第一次尝试夜跑时被路灯照得像个幽灵。