如何通过健身摆脱动而不瘦的困扰？

拜托大家... 哎呀，真的是太烦人了！你知道吗？我最近真的是快要崩溃了每天都在想这个问题，想得头都要秃了嗯。为什么？为什么我每天累死累活地动，动得像条狗一样，后来啊呢？体重秤上的数字纹丝不动，甚至有时候还会反弹！这到底是为什么啊？难道我的身体是个黑洞吗？还是说我的脂肪有了自己的意识，决定死皮赖脸地赖在我身上不走了？这真的太让人抓狂了我甚至有时候想对着镜子大喊一声：“你给我滚蛋好不好！”但是没用，一点用都没有。所以今天我就要好好聊聊这个让人心碎的话题，怎么通过健身摆脱这种动而不瘦的超级大困扰。这不仅仅是一个减肥的问题，这简直是一场战争，一场我和我的脂肪之间的战争！

先说说 我们要搞清楚一个残酷的真相：你的身体构造决定了你很难变成绿巨人

很多女生，包括以前的我，都有一个超级大的误解，那就是“哎呀，我不敢举铁，我不敢做力量训练，万一我练成那种满身肌肉块头的金刚芭比怎么办？那太可怕了我只想瘦成一道闪电，不想变成施瓦辛格。”姐妹们，醒醒吧！这种担心真的是多余的，简直就像是担心我明天买彩票中了五个亿一样不切实际。 弄一下... 对于女性来讲，如果目标是想要变得大块头，那么这里就有一个显着的不利因素了。这可不是我瞎编的，这是科学！科学懂吗？女性体内的睾丸激素只有男性的十分之一，只有十分之一啊！而睾丸激素是什么？那是肌肉构建过程中的关键物质，是上帝给男生的作弊码。

　　所以 即便你像男性一样努力运动，举同样的重物，进食同样多的热量，在肌肉构建问题上，你仍然不会看到相同的后来啊。真的，别做梦了你练不出来的。虽然女性也可以练出肌肉，但它们会是女性所期盼的那种长条，那种紧致的线条，而不是那种大块头。所以别再拿“怕练太壮”当借口了你根本没那个本事！我身材其实很好，肥而不瘦。说到这里今天我们就来介绍一位体重不低，身高也不高的一位健身达人。之所以会是这样，就是体重与体脂率的差距，我们要明白这个道理，不要被数字骗了。

对于引起大块头的原因很多人存在误解。大块头并非肌肉，而是外面包裹着脂肪的肌肉。