喝果汁真的会导致这么多健康隐患吗？

这年头，连喝口果汁都要提心吊胆了吗？

我明白了。 大家都在追求所谓的“健康生活”。你看，大街小巷，写字楼里甚至是在地铁上，总能看到手里捧着一杯鲜榨果汁的人。他们脸上洋溢着一种“我很自律，我很健康”的优越感。在“鲜榨果汁控”这个庞大的群体里 除了那些整天喊着要美白、要排毒的白领丽人，还有一部分让人操碎了心的孩子。

蚌埠住了... 为什么孩子喜欢？简单啊， 鲜榨果汁口感好，甜滋滋的，喝起来还特别省力，咕嘟咕嘟几口就下去了根本不需要像吃苹果那样用力嚼。这部分孩子通常也不喜欢吃其他嚼起来费劲的食物，比如芹菜啦，牛肉啦，反正只要是硬的，他们都摇头。可是你有没有想过这杯看起来绿油油、黄澄澄的“健康之水”，其实可能是个甜蜜的陷阱？

我的朋友小丽和她的“果汁断食法”

说到这里我不得不提我那个朋友小丽。小丽是个典型的微胖界人士，为了减肥，她什么招都使过。前阵子，她不知道从哪听来的歪理邪说说是只要连续喝果汁，不吃主食，就能瘦成一道闪电。于是她真的就这么干了。整整40天！你能想象吗？40天不吃饭，只喝果汁。刚开始那几天 她确实觉得自己轻飘飘的，好像真的瘦了几斤，还在朋友圈里晒图，说什么“身体在排毒”，那股兴奋劲儿，简直像发现了新大陆，走捷径。。

医生一看她的体检报告，直摇头，说这哪里是减肥，简直是在玩命。这就是典型的长期只喝果汁导致某些营养素缺乏，血糖波动大，把身体搞垮了。所以说 40天连续喝果汁并非健康的饮食选择，这简直就是拿自己的身体做实验，而且还是那种注定失败的实验，摸鱼。。

可是呢？好景不长，大概到了第二周，我就发现她不对劲了。脸色蜡黄，整个人看起来像霜打的茄子，一点精神都没有。见面的时候，她跟我抱怨说头晕眼花，走路都发飘，甚至有时候心慌得厉害。我当时就跟她说你这是营养不均衡了！果汁里那点糖分，哪能维持你身体的正常运转？后来啊她不听，还说我嫉妒她。直到有一天她差点在公司晕倒，才被我们强行拉去医院。