有哪些运动可以自然帮助改善我的姿势？

第一章：关于那个像虾米一样的我和我的悲惨减肥史

　　老实说 我以前真的就像一只煮熟的虾米，整天弓着背，看着手机，看着电脑，看着这该死的屏幕。我的背好痛，真的好痛，那种痛不是那种被打了的痛，而是那种从骨头缝里透出来的酸楚。我想减肥， 我想变瘦，我想穿那条挂在衣柜里三年的小黑裙，但是我的姿势就像是一个泄了气的皮球，怎么撑都撑不起来。每次照镜子，我都觉得自己像个老太太，明明才二十多岁，怎么背就驼成这样了呢？这不仅仅是美不美的问题，这是关乎我能不能在这个看脸的世界里活下去的大问题啊！

引起舒适。 为了减肥，我试过绝食，只吃苹果，吃到后来看到苹果就想吐。我也试过跑步，跑得膝盖疼，跑得肺都要炸了但是体重秤上的数字就像是被胶水粘住了一样，纹丝不动。后来我才明白，不是运动没用，是我的姿势不对！如果姿势不对，你跑得再多，脂肪燃烧的效率也低得可怜，而且还会把腿跑粗，把背跑得更驼。这简直就是一个恶性循环，一个让人绝望的死循环。我那时候就在想，有没有什么运动，既能让我瘦下来又能让我把背挺直，像个真正的公主一样走路呢？

　　3：佛朗明哥

病情分析:建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。 意见建议:保证休息时间和质量...

　　说到这个，我就不得不提一下那个让我热血沸腾的佛朗明哥了。你知道那种感觉吗？那种脚狠狠地踩在地上，发出“哒哒哒”声音的感觉，简直太爽了！热情舞蹈代表，佛朗明哥舞的基本也是笔直的站姿，所以呢能自然地锻链腹肌和背肌。而且有很多举手的动作，有着瘦上手臂的双重效果。这对我来说简直是福音啊， 我的手臂那是出了名的粗壮，也就是俗称的“拜拜肉”，挥一挥手，那肉就跟着颤抖，简直尴尬死人了。但是跳佛朗明哥的时候， 你必须把你的手举得高高的，要把你的背挺得直直的，那种自信，那种气场，仿佛整个世界都在你的脚下。