坚持9条长不胖原则，照做真的能必瘦吗？

我懵了。 外面的天气越来越热，减肥又成了一件爱美的美眉们迫在眉睫的事情，窈窕淑女是她们的梦想。可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你健康快速减肥！哎呀，说到这个减肥，真的是一把辛酸泪啊，谁不想瘦成一道闪电呢？可是现实总是骨感的，就像那怎么减也减不掉的肉肉，顽固得要命。我有个朋友叫小芳， 她为了减肥，真的是什么招都使出来了什么苹果减肥法，什么黄瓜减肥法，甚至还有那个什么过午不食，后来啊呢？饿得头晕眼花，再说说忍不住暴饮暴食，反而比以前更胖了。所以说啊，减肥不能盲目，得讲究方法。今天我们就来聊聊这所谓的9条长不胖原则，看看照做真的能必瘦吗？还是说这又是一个坑人的大忽悠？

原则一：蒸煮才是王道， 油炸是魔鬼

你没事吧？ 1.享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。

这一条听起来是不是特别耳熟？简直就是老生常谈嘛。但是你真的做到了吗？现在的美食诱惑太多了走在大街上，那炸鸡排的香味，那烤串的烟火气，简直就是在勾引你的灵魂。可是为了瘦，为了能穿进那条S码的小裙子，我们只能忍痛割爱了。蒸煮的食物，虽然听起来寡淡无味，好像没什么油水，但是它健康啊！你想啊，那些油炸的东西，吸满了油脂，吃进嘴里就是满满的卡路里吃一口等于跑五公里划算吗？肯定不划算嘛。

是不是？ 我记得有一次我去吃火锅，看着那红彤彤的油锅，口水都要流出来了。但是我想起了这条原则，硬是点了一个清汤锅底，把所有的菜都涮着吃。虽然味道是淡了点，但是吃完之后那种轻松感，真的不是吃油腻食物能比的。而且， 蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉，这些食材本身就很鲜美，不需要太多的调料，原汁原味才是对食物最大的尊重，也是对身体最大的爱护。你说是不是这个道理？虽然有时候嘴巴会寂寞，会想念那种重口味的刺激，但是为了身材，为了健康，这点牺牲是值得的。真的，当你习惯了清淡的口味，你会发现，原来食物本来的味道是这么的清新脱俗。