哪种泳姿能带来美体减肥的双重奇效？

不夸张地说... 夏天真的来了 热得让人发疯，那种热不是一点点，是那种黏糊糊的，像是被保鲜膜裹住了一样，透不过气。我站在镜子前面捏着自己腰间那一圈软趴趴的肉，心里那个愁啊，简直比这天气还闷。怎么办？减肥！必须减肥！可是跑步太累，膝盖受不了跳绳太吵，楼下邻居会上来敲门，健身房？哎，别提了办了卡就像去洗澡一样，根本坚持不下来。那就只剩下一条路了——游泳。听说游泳能减肥，还能塑形，简直是完美的运动。但是问题来了哪种泳姿才是那个传说中的“双重奇效”呢？是像青蛙一样蹬腿，还是像蝴蝶一样展翅？或者是像死鱼一样漂着？我真的是一头雾水，完全搞不清楚状况。

　　　蝶式

说到蝶泳， 我就想起那个画面简直美得像画一样，但是真的太难了。我试过一次差点没把自己淹死在水里。那种感觉就像是身体不受控制一样，乱扑腾。但是听说这个姿势对减肥特别有效。为什么呢？主要原因是蝶泳也是很好的一种减肥泳姿， 就是用腰部的力量来牵动全身，手臂也需要向内划水，就像是在做扩胸运动，但是比扩胸运动需要使用的力量更大，所以能得到更好的锻炼效果，长时间使用蝶泳减肥的人，腰部的赘肉就能消失，而且腰部可以变得更加柔软，如果你的体能比较好，选择这种方式非常不错，从头再来。。

这也行？ 也许我可以先从模仿开始，哪怕只是在水里像条虫子一样扭动，也比不动强吧？

你看，说得多么诱人啊，腰部赘肉消失，变得柔软，这不就是我梦寐以求的吗？可是我的体能……哎，不提也罢。每次看到泳池里那些游蝶泳的大神，像海豚一样在水里穿梭，我就羡慕得流口水。他们那个腰，那个背，线条流畅得像雕塑。我也想那样，真的想。但是现实是残酷的，我连换气都还没学会，更别说这种高难度的动作了。不过梦想还是要有的，万一实现了呢，ICU你。？

　　　　仰式

　　仰泳，这个听起来就舒服多了。仰面朝天看着天花板，或者如果是室外泳池的话，就能看到蓝天白云。这种姿势简直就是懒人的福音啊。