白领如何判断自己肥胖类型，重塑小蛮腰？

：白领的腰围危机与无尽的烦恼

谨记... 哎，说起来都是泪啊。现在的白领一族，真的太不容易了。每天朝九晚五， 甚至还要九九六，长期坐在办公室里那个腰腹部啊，就像吹气球一样，不知不觉就堆积了大量的赘肉。这不仅仅是破坏了形象那么简单，更重要的是影响了健康啊！真的，每次照镜子看到那个凸出的小肚子，心情瞬间就跌落到谷底。特别是一些晋升为准妈妈的30熟女， 主要原因是生理的原因，本来苗条的身材变的臃肿肥硕，而凸出的小腹更是破坏了整个曲线。但是 千万千万不要以没有时间没有精力为借口逃避减肥，真的，别找借口了找准自己的肥胖类型，告别“小腹婆”，变身“小腰精”，这才是正道。我知道这很难，但是为了美，为了健康，咱们得拼了！

有时候我在想，为什么我们这么容易胖呢？是不是主要原因是生活太安逸了？还是主要原因是我们的身体里住着一个贪吃鬼？不管怎么样，面对这一身肉，我们不能坐以待毙。我们要反击，要把那些肉肉都赶走！ 公正地讲... 可是怎么赶呢？这是个问题。很多人盲目减肥，后来啊越减越肥，身体也搞垮了。所以判断自己的肥胖类型，真的是太重要了。这就像打仗一样，知己知彼，才能百战不殆嘛。

私信TA肥胖的类型可以从不同的角度进行区分,

久坐型肥胖不容小觑,一定要积极地防范.你可以在办公桌上放个杯子或水瓶,提醒自己要多喝水. 哪怕只是为了多跑几趟厕所， 就这？ 也是好的呀！动一动，总比一直坐着强。真的，别小看这些小动作，积少成多，说不定就能消耗掉一块饼干的热量呢。

久坐囤肉型：办公室里的隐形杀手

具体的法则：许多的OL体重都是很正常的， 但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸气时肚皮鼓胀，呼气时肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。