如何通过6个小贴士打造现代女性性感美臀？
一、 别把内裤当成“魔法贴”，先把心情调好再说
妥妥的！ 先说一句，别指望穿条小三角就能瞬间拥有天鹅绒般的臀部。其实那是你在镜子前面自我安慰的幻觉。 我记得有一次 我在超市挑选内裤，后来啊挑了两条颜色相同的，回到家里才发现左边是男士款，右边是儿童码。那天晚上， 我把它们挂在墙上当装饰，竟然意外激发了我对“自信”的渴望。
所以 先把自己从“我要穿哪条内裤”这类小事里抽离出来给自己来一杯热奶茶，深呼吸三次然后再去挑选适合自己的贴身衣物。别忘了这一步骤本身就是一次心理提臀。
小贴士1：挑选合适的弹力面料
弹性太差的布料会让你在坐下时像坐在石头上；弹性太强的又像穿了个气球。找那个刚好能“拥抱”你的曲线，却不至于让你走路时发出嗒嗒声的面料，就是最好的选择。我的朋友小丽曾经主要原因是买了太紧的紧身裤，被同事笑称“走路像踩踏板”。她后来换成了棉+莱卡混纺，立马变成办公室里的“风景”，谨记...。
二、 地板提臀操——别只顾着刷剧忘记动起来
说起地板提臀操，我第一反应是：“哎呀，又是那种要我趴在地上像乌龟爬行的动作。 被割韭菜了。 ”不过你真的想象不到，它其实可以和看剧同步进行。
步骤大概是： ①仰卧， 双脚踩在椅子边缘； ②手臂向上伸直，掌心朝下； ③数到“一”，臀部肌肉收紧， 对吧，你看。 好像要把屁股往天花板推； ④数到“二”，保持姿势； ⑤数到“三”，慢慢放松； ⑥重复十到十五次。
我第一次做这套动作时还在想：“这到底算不算运动？”后来啊半小时后我发现自己的背部已经酸得像被猫抓一样。于是我决定把它改过成每集电视剧的间歇练习——每当广告出现，就立刻来一组，他急了。。
小贴士2：配合呼吸节奏， 让动作更自然
小丑竟是我自己。