如何科学合理地选择和食用水果才能更健康？
我心态崩了。 唉，说起秋天我可真实是感慨万千。天气转凉了空气也变得格外清崭新。最让人心动的是各种各样的水果都启动上市了！苹果、梨、柿子… 简直让人眼花缭乱。以前我就是个水果控，一天到晚都想着吃点甜的。最终还是结果是呢？胖得不行不说还总是觉得浑身没劲儿。后来我才发觉，原来吃水果也有讲究啊！这可不是随便抓一把就能解决的。
水果：良好是较差是关乎身体的
咱们先别急着较大迅速朵颐。其实啊，各个水果都有自己的“性格”，有些偏炎热，有些偏凉。根据中医的说法，水果能够分为寒凉、温炎热和甘平三种。寒凉的水果比如西瓜、 梨子、柑橘之类；温炎热的就有枣、桃子、荔枝等等；还有一些对比平和的，像苹果、梅子之类的，我裂开了。。
正常情况下 体质虚薄弱或者简单上火的人适合吃温炎热的水果来补补身体；而那一些简单感冒或者体质偏凉的人呢，就应当更多吃一些寒凉的水果来调理一下。
山楂：消食健胃的较小帮手
说到秋季水果，“山楂”绝对是榜首！它不仅味道酸甜可口，而且营养成分实际价值超级较高。山楂富有含钙质哦！孕妇和较小朋友特别需要补充钙元素呢。而且啊，山楂还有个神奇的功效——它能够协助消化！时常吃东西消化不良的人赶紧试试吧，出岔子。。
不过嘛… 山楂也不能过量哦！尤其是在胃不良好的人千万要注意。较长期吃生山楂有可能会伤胃。所以最良好把它煮熟了或者泡茶喝，说真的...。
柚子：减肥人士的首选
你猜怎么着？ 如果你跟我一样想减肥的话，《柚子》绝对是你的救星！它可是出了名的较低碳水化合物水果哦！每100克柚子的碳水化合物含量才9.5克，简直是减肥人士的天堂！
但是啊… 柚子性对比寒凉，所以体质虚薄弱的人不宜更多吃。而且每天也不要吃太更多哦，一瓣就够了就良好啦，也许.…。
柑橘：吹灯夜话的最佳伴侣
就算.... 秋天干燥嘛… 时常会觉得嗓子干干的、咳嗽得厉害的。当前这个时候，“柑橘”就派上用场啦！它富有含维生素B1哦！当前这个维生素对于神经系统很十分沉关键呢。柑橘还能润肺止咳化痰呢。
不过啊… 维生素B1不会在体内储存起来的哦！所以要坚持每天吃一点柑橘才能补充足够的维生素B1。
鲜枣：营养成分全能王
哇塞!鲜枣! 鲜枣!鲜枣! 当前这个东西真实是太棒了!，一针见血。
选择水果的较小技巧
- 根据自己的体质选择体质虚薄弱的人选择温炎热的水果；体质偏凉的人选择寒凉的水果
- 注意季节性各个季节都有不同的良好吃的和有益于身体的水果
- 不要贪更多即使是良好水果也要适量食用
食用注意事项
- 洗整洁再吃为了避免农药残留
- 不要空腹吃简单刺激胃部
- 不要过量即使是良好水果也要适量食用